Дош — Капха

Капхапредставляет собой концептуальное равновесие воды и земли. Капха- это наша структура. Образно можно представить себе Капху как соединяющую силу, которая предохраняет воду и землю от разделения. Например, если взять кастрюлю и наполнить ее наполовину водой, а затем добавить к ней песок, то он постепенно опуститься на дно (он отделяется от воды). Единственный способ сохранить песок в равновесии с водой — это непрерывно перемешивать смесь. Капха и есть той перемешивающей силой в нашем теле.

Капха скрепляет элементы тела, образуя материал для физической структуры. Эта дош поддерживает сопротивляемость организма. Вода является основной составляющей Капха и эта вода в нашем теле отвечает за физиологическую и биологическую силу и естественную резистентность тканей в организме. Капха смазывает суставы, обеспечивает влажность кожи, способствует заживлению ран, заполняет пространство в теле, дает биологическую силу, энергию и стабильность, поддерживает сохранение данных в памяти, дает энергию для сердца и легких, поддерживает иммунитет. Капха присутствует в грудной клетке, горле, голове, придаточных пазухах носа, носе, роте, желудке, суставах, цитоплазме, плазме крови и в жидких выделениях тела, таких как слизь. Психологически Капха отвечает за эмоции привязанности, алчности и зависти. Это также выражается в тенденции к спокойствию, прощению и любви. Грудь является основным местом Капха.

Общая характеристика людей имеющих дош – капха:

  • Спокойные, расслабленные, медленные
  • Нежные и любящие
  • Прощающие, сострадательные, надежные и верные
  • Физически сильные и крепкие
  • Медленно передвигающиеся и изящные
  • Речь медленная, хорошо выражают свои мысли
  • Медленно усваивают новый материал, но потом никогда не забывают, обладают выдающейся долговременной памятью
  • Волосы и кожа мягкие, голос низкий
  • Склонны к избыточному весу
  • Склонны к тяжелой, гнетущей депрессии
  • Имеют не требовательный подход к жизни
  • Сексуально медленно возбуждаются, но при этом они самые выносливые
  • Имеют отличное здоровье, хорошо устойчивы к болезням
  • Долготерпеливы, стремятся к сохранению мира и гармонии в своем окружении
  • Склонны быть собственниками, держаться за вещи, людей, деньги. Не любят холодную, сырую погоду

Типичные проблемы со здоровьем состоят с простуд, головных болей, респираторных заболеваний, включая астму; сенной лихорадки, аллергий, а также атеросклероза

Физическая характеристика людей — капха

Люди Капха по своей конституции имеют хорошо развитые внутренние органы. Существует, однако, сильная тенденция для этих людей к набору лишнего веса. Их грудь обычно широкая, хорошо развита. Вены и сухожилия плохо видно из-за толстой кожи и развитых мышц. Кости не выступают.

Их кожа яркая, естественного цвета, мягкая, блестящая и жирная, холодная на ощупь. Волосы густые, темные, мягкие и волнистые. Глаза, как правило, черного или синего цвета, большие и привлекательные.

Физиологически люди Капха имеют хороший аппетит. Из-за медленного пищеварения, они потребляют немного пищи. Предпочитают острые, горькие и вяжущие продукты. Стул мягкий, бледного цвета. Потеют умеренно. Сон крепкий и длительный. Обладают легкими с большой емкостью, выносливы, как правило, здоровы, счастливы и миролюбивы.

Психологически они склонны к терпимости, спокойствию, прощению и любви. Тем не менее, они также показывают черты жадности, привязанности, зависти и собственничества. Их мышление медленное, но определенное: как только они что-то начинают понимать, то эти знания сохраняется навсегда.

Люди Капха стремятся быть богатыми. Они зарабатывают деньги и способны их удерживать.

Признаки дисбаланса дош капха:

  • Вялое мышление, тупые мысли
  • Стремление к потреблению алкоголя
  • Апатия, отсутствие желаний
  • Подавленность, грусть, излишняя сентиментальность
  • Замедленное мышление и реакция
  • Постоянная вялость
  • Жадность, избыточное стремление к материальным благам
  • Постоянная сонливость, слишком длинный сон
  • Тяжелое просыпание, нет чувства отдыха
  • Увеличение веса, ожирение
  • Скопление слизи в груди или в горле
  • Скопление слизи в носу и в пазухах
  • Тошнота
  • Диабет
  • Сенная лихорадка
  • Бледная, холодная, липкая кожа
  • Отеки, задержка воды, вздутие
  • Вялое пищеварение, еда «сидит» в желудке
  • Высокий уровень холестерина
  • Боли в суставах, тяжесть в конечностях

Когда вы испытываете такие симптомы, как тошнота, вялость, чувство тяжести, озноб, слабость конечностей, кашель, затрудненное дыхание, тенденцию к слишком продолжительному сну, то вы можете страдать от дисбаланса Капха. Другие симптомы дисбаланса Капха — проблемы с кровообращением, склонность к ожирению, скука, лень, тупость.

Признаки сбалансированной капха — физическая сила, сильная иммунная система, спокойствие, решимость, рациональное мышление, способность сохранять и использовать личные ресурсы, выносливость и приспособляемость.

Общие советы по поддержанию здоровья людям капха

Капха склонны к апатии, вялости, депрессии и избыточному весу, поэтому они нуждаются в постоянном стимулировании. Ежедневные упражнения для них важнее, чем для любого другого типа.

Употребляйте продукты с острым, горьким и вяжущим вкусом. Черный перец, имбирь, тмин, перец чили, и некоторые другие пряности обеспечат острый вкус; горький обеспечивают некоторые зеленые листовые овощи, а вяжущий вкус — зеленые овощи и фасоль. Для баланса Капхи увеличьте долю продуктов, которые полезны и откажитесь от продуктов которые угнетают Капху в своем рационе.

Медитация для людей с конституцией Капха просто жизненно необходима, поэтому уделяйте каждый день время для молитвы и медитации.

Питание которого должны придерживаться те, у кого дош – капха.

  • Пища должна быть теплой и легкой.
  • Еда должна быть приготовленной без большого количества воды.
  • Отдавать предпочтение продуктам с острым, горьким и вяжущим вкусом.
  • Не употребляйте слишком много сладостей и жирной пищи. Также следите за потребление соли, так она, как правило, приводит к задержке жидкости в Капха.
  • Отдавайте предпочтение легким блюдам.
  • Избегайте жареной пищи. Ешьте слегка приготовленные продукты или сырые фрукты и овощи. Следите за количеством потребляемой пищи, переедание — типичная тенденция Капха.
  • Сухие методы приготовления пищи (выпечка, поджаривание, гриль, тушения) предпочтительнее для Капха.
  • В качестве закуски ешьте горькие или острые продукты вместо соленых или кислых.
  • В зимний период отдавайте предпочтение пряной горячей мексиканской или индийской кухне.
  • На завтрак Капха должны употреблять гречневые блины, кукурузные кексы и горький какао, приготовленный на обезжиренном молоке и немного меда. Избегайте холодных круп, холодных соков или молока и сладких пироженных. Бэкон и колбасы усиливает Капху потому что содержат много соли и масла. Для Капхи, завтрак не является обязательным.
  • Чтобы стимулировать себя утром употребляйте горячий имбирный чай.
  • Капха любят сладкое. Поэтому, сокращение потребление сахара для многих может оказаться очень трудным. Используйте мед вместо сахара.
  • Не злоупотребляйте молочными продуктами. Сливочное масло, мороженое, сыр — одни из самых худших продуктов для Капха. Избегайте гамбургеров и молочных коктейлей.
  • Ешьте сырые фрукты, овощи и салаты.
  • Жирные, соленые, сладкие или жареные продукты — все это усугубляет Капха. Ешьте салаты с минимальной заправкой. Употребляйте салаты вместо супа, особенно в жаркую погоду.

Резюме.

Завтрак, как правило, не требуется. Избегайте сахара, жиров, молочных продуктов и соли. Топленое масло и масло только в небольших количествах. Выбирайте легкую, сухую пищу. Основной прием пищи должен быть в середине дня, в вечернее время — только сухая еда . Избегайте холодных пищевых продуктов и напитков. Уменьшите потребление сладких, кислых и соленый продуктов.

Отдавайте предпочтение следующим овощам:

  • спаржа
  • свекла
  • брокколи
  • брюссельская капуста
  • морковь
  • цветная капуста
  • сельдерей
  • баклажаны
  • чеснок
  • зеленые листовые овощи
  • салат
  • грибы
  • лук
  • перец
  • картофель
  • редис
  • шпинат
  • ростки

Избегайте употреблять следующие овощи:

  • огурцы
  • сладкий картофель
  • помидоры
  • кабачки

space.gif (35 байт) Отдавайте предпочтение следующим фруктам:

  • яблоки
  • абрикосы
  • ягоды вишни
  • клюква
  • инжир
  • манго
  • персики
  • груши
  • сливы
  • гранаты
  • сухофрукты так же хороши для капхи (абрикосы, инжир, чернослив, изюм)

Избегайте употреблять следующие фрукты:

  • авокадо
  • бананы
  • кокос
  • свежий инжир
  • грейпфрут
  • виноград
  • дыни
  • апельсины
  • папайя
  • ананасы
  • сливы
  • избегайте сладких, кислых, либо очень сочные фруктов

Старайтесь так же употреблять:

  • ячмень
  • гречиха
  • кукуруза
  • просо
  • овес
  • небольшое количество молока и яиц
  • рис басмати
  • курица
  • креветки
  • индейка
  • все бобовые являются приемлемыми, за исключением фасоли и тофу
  • мед

Исключите из своего рациона:

  • овес
  • рис
  • красное мясо
  • морепродукты в целом
  • пшеница, за исключением небольшого количества
  • фасоль
  • тофу
  • соль

Дош Капха усугубляется в весенний период года. В этом сезоне, старайтесь поменьше есть и выбирайте более сухие и волокнистые продукты.

Ваш отзыв