Белая Тантра йога для сексуальной потенции

Кундалини йога еще также известна как белая тантра йога. Как я уже указывал, сексуальная энергия является самой сжатой формой физической энергии и если научиться ей правильно управлять, то она будет играть важную роль в личной и духовной эволюции. Есть много упражнений, которые помогают управлять сексуальной энергией, но особый интерес вызывают те, которые помогают в накоплении и трансмутации сексуальной энергии для высших целей. Именно для этой цели и была разработана Кундалини йога поза — поза лотоса.

Существует много и других достоинств у этой позы лотоса, в дополнение к возможности управлять своей сексуальной энергией. Они будут перечислены ниже. Выполнение этой позиции не требует большой гибкости, но все равно, вначале необходимо уделить должное внимание разминке и растяжке. В частности, бедра и пах должны быть растянуты и разогреты до того, как вы начнете выполнять позу лотоса.

Поза лотоса в первую очередь направлена ​​на открытие и балансировку Свадхистана чакры, но ум поможет вам извлечь еще большую выгоду от этого физического упражнения. Для этого, при выполнении этой позы, вы должны сконцентрировать свое сознание на этой чакре, а также можете визуализировать как энергия поднимается вверх по позвоночнику.

Иллюстрация позы лотоса

 Методика выполнения позы лотоса:

  • Сядьте на пол, ноги согнуты в коленях перед вами.
  • Обхватите указательным и средним пальцем руки большой палец каждой ноги.
  • Теперь медленно начните расширять свои руки и ноги, сохраняя баланс на крестце.
  • Постарайтесь выпрямить ноги полностью, если сможете.
  • Держите глаза открытыми и сосредоточьте внимание на какой либо точке перед собой, чтобы сохранить равновесие.
  • После того, когда приняли позицию, откиньтесь назад примерно на 30 градусов. Старайтесь держать спину прямо.
  • Теперь начните выполнять пранаяму Дыхание Огня .
  • После того как выполнили упражнение, согните колени и опустите ноги на пол.
  • Если вы не можете удержать большой палец, как указано выше, вы можете просто схватить ноги.

Время выполнения тантра йога позы лотоса : от 5 секунд до 3 минут

Достоинства тантра йога поза лотоса :

  • Увеличивает сексуальную потенцию.
  • Открывает и уравновешивает Свадхистана чакру.
  • Подымает сексуальную энергию вверх по позвоночнику, что дает возможность использовать ее высшими центрами.
  • Отлично укрепляет пищеварительную систему.
  • Укрепляет мышцы спины и позвоночника.
  • Помогает в детоксикации организма.

Практические советы по выполнению тантра йога позы лотоса:

  • Во время выполнения этой позы увеличивается приток крови к сердцу, поэтому вы должны быть осторожны если у вас высокое кровяное давление или какие то другие сердечно-сосудистые заболевания.
  • Будьте осторожны с этой позой, если у вас проблемы с позвоночником.
  • Убедитесь, что перед выполнением этой позы вы хорошо разогрелись.

Ваш отзыв