Как проснуться без будильника?

Как проснуться без будильникаУже давно доказано, что человек может запрограммировать себя делать определенные вещи, используя, например, гипноз. Тем не менее, вам не нужен гипнотизер, сидящий рядом с постелью и программирующий вас. Вы можете сделать это самостоятельно, и это, оказывается, простой и легкий процесс. А самое главное — это работает.
Животные следуют своим биологическим часам строго, они просыпаются и ложатся спать в одно и то же время каждый день. У человека этот процесс является более сложным. Для того, чтобы установить психологические часы, вы должны быть в определенной физической и психической форме. Это достигается за счет нескольких простых методов.

Чтобы установить свой психологический будильник, следуйте этим простым шагам:

1. Когда вы ложитесь спать вы должны удостовериться, что ничто не будет отвлекать вас, например, громкие звуки или ваши друзья.

2. Сделайте глубокий вдох и расслабьте своё тело. Сделать это будет легче, если вы расслабите тело по частям, начиная с глаз, лица, плеч и так далее, вплоть до пальцев ног. Постарайтесь запомнить эти ощущения. В следующий раз будет проще и быстрее расслабиться, вспоминая свои прошлые ощущения.

3. Сделайте глубокий вдох и расслабьте ум. Представьте идеальное место для вас, например картины природы или моря, это поможет вам максимально расслабиться и успокоиться. Представляйте себя там, чтобы почувствовать окружающую среду и услышать звуки природы.

4. Визуально нарисуйте для себя часы. Это могут быть гигантские механические часы или обычные электронные часы. Установите необходимое для вас врем, чтобы проснуться , перемещая стрелки часов.

5. Мысленно повторяйте себе: «Это время, в которое я хочу проснуться».

6.Оставайтесь в расслабленном состоянии, пока не заснёте. И вы проснётесь в точно установленное вами время.

Весь процесс может занять 5-15 минут. Если вы человек, который владеет преимущественно зрительной памятью, попробуйте представить себе часы более детально. Если вы по большей части полагаетесь на слуховые ощущения, повторяйте «Это время, в которое я хочу проснуться» твердо и громко.
Обратите внимание! Не устанавливайте свой будильник вместе с вашими психологическими часами. Доверяйте своим психологическим часам. Если вы по-прежнему беспокоитесь, что вы не в состоянии проснуться по своим психическим часам, практикуйтесь, когда вам не нужно на важную встречу. После того как вы будете уверены, что ваши психологические часы работают, у вас больше не будет необходимости пользоваться техническими или электронными устройствами.

Ваш отзыв