Кундалини йога мантра медитация — Киртан Крийя

Одной из основных причин, почему Киртан Крийя считается самой мощной из всех медитаций Кундалини йога, является то, что она использует самую важную мантру йоги - мантру Sa Ta Na Ma. Sa Ta Na Ma считается фундаментальной мантрой в йоге Кундалини. Киртан Крийя использует эту важные мантру в качестве центрального элемента медитации.

Киртан Крийя, как и многие другие Кундалини Йога медитации, использует силу мантр, положение рук (мудры) и власть ума.

Достоинства Киртан Крийи:
  1. Увеличивает и развивает интуитивные способности и психические силы.
  2. Очищает тело от негативных эмоций и стрессов.
  3. Излечивает, уравновешивает и укрепляет эмоциональное тело.
  4. Учит достигать умственной концентрации.
  5. Дарует мир и спокойствие.
Что нужно для проведения медитации Киртан Крийя:
  • Для ее проведения используется мантра Sa Ta Na Ma , которая помогает осознать свою истинную Божественную природу. Как я уже писал, это одна из самых важных мантр для медитации в Кундалини йоге.
  • Используется, так же, сила визуализации, чтобы активировать высшие чакры и связанные с ними эндокринные железы. В частности, эта мантра медитация  активизирует коронную чакру и Аджна чакру (третий глаз), что приводит к стимуляции шишковидной железы и гипофиза.
  • Используются следующие позиции рук:
  • Указательный палец + Большой палец–> Мудрость
    Средний палец + Большой палец–> Центр
    Безымянный палец + Большой палец–> Энергия
    Мизинец + Большой палец–> Связь

    Кроме того, используется, поднятие глаз, для просмотра центра лба, что стимулирует и активизирует третий глаз.
Методика проведения Киртан Крийи- Sa Ta Na Ma мантра медитации:
  • Сядьте в любую удобную позу со скрещенными ногами. Вы также можете сделать эту медитацию сидя на стуле.
  • Выпрямите позвоночник, подбородок слегка приподнимите (как солдат по стойке смирно). Положите ваши запястья на колени, ладони смотрят вверх.
  • Закройте глаза и приподнимите их вверх так, как будто вы смотрите через центр лба. Это Шамбхави мудра. Удерживайте ее столько времени, сколько вам будет комфортно. Когда наступит усталость,расслабьте глаза, отдохните сколько необходимо и затем продолжите медитацию.
  • Во время пения мантры, следуйте следующей инструкции:соедините указательный палец + большой палец для SA
    соедините средний палец + большой палец для TA
    соедините безымянный палец + большой палец для NA
    соедините мизинец + большой палец для МА
  • Теперь начните повторять мантру . Медленно и неоднократно произносите звуки Sa Ta Na Ма. Проведите следующую визуализацию, во время пения мантры. Визуализируйте, что звуки S, T, N, M поступают через макушку головы через коронную чакру, а звук А, проникает через центр лба – аджна чакру. Продолжайте визуализировать этот поток и одновременно продолжайте делать движения пальцами. Пойте мантру следующим образом:
  • вслух в течение 5 минут.
  • шепотом в течение 5 минут.
  • мысленно течение 10 минут.
  • шепотом в течение 5 минут.
  • вслух в течение 5 минут.
  • Для завершения, посидите тихо еще в течение одной минуты и позвольте бесконечности спуститься на вас. Общее время медитации составляет, приблизительно, 31 минуту.
Выводы по данной медитации:

Хотя на первый взгляд эта мантра медитация может показаться сложной, на самом деле это не так. Вы просто повторяйте звуки S. Т. Н. М., визуализируйте как они проникают через вашу коронную и аджна чакры и применяйте соответствующие мудры для каждого звука. Киртан Крийя — одна из самых глубоких и эффективных медитаций, которую вы можете сделать и познать всю  выгоду этой бесконечной техники.

Ваш отзыв