Кундалини йога упражнение для очистки всего организма

Это особенное Кундалини йога упражнение, которое отлично очищает весь организм от токсинов. Оно может быть добавлено в конце любой крии и должно быть сделано перед началом периода релаксации.

Эта поза является официально частью Кундалини йога, которая использует мощную дыхательную технику для очистки всего организма. Как и во всех упражнениях йоги, не переусердствуйте, наращивайте длительность выполнения этого упражнения медленно.

Кундалини йога упражнение – поза собаки – вид спереди:

Кундалини йога упражнение – поза собаки – вид сбоку:

Методика выполнения упражнения – поза собаки:

  • Дословно название данной позы можно перевести так – собака, которая задыхается от Дыхания Огня!
  • Сядьте на пятки, как показано выше, и слегка наклонитесь вперед. Положите руки на колени, как показано на рисунке.
  • Теперь откройте рот и высуньте язык, насколько это возможно. Не задумывайтесь о том как вы выглядите. Все дыхание должно происходить через рот.
  • Начните делать глубокие вдохы и выдохы, но во время каждого выдоха резко втягивайте живот по направлению к позвоночнику. Темпы должны быть очень быстрым, как собаки, которая устала и тяжело дышит.
  • Если вы почувствуете металлический привкус во рту, возникающий на задней части языка, то это выходят токсичные тяжелые металлы из вашего организма, продолжайте!

Время выполнения упражнения:

  • от 1 до 5 минут. Если 1 минута будет для вас слишком много, то вы можете начать с 15 секунд.

Достоинства упражнения:

  • Обезвреживает и очищает систему от мусора, токсинов и тяжелых металлов.
  • Укрепляет и тонизирует мышцы живота.
  • Повышает ваш дыхательный потенциал.
  • Способствует хорошему здоровью и долголетию.

Практические советы по выполнению упражнения:

  • Как я уже говорил выше, вы можете добавить это упражнение в конце любой Кундалини йога крийи. Это позволит организму очиститься от любых токсинов, которые попали в кровь в результате выполненных крий.
  • После того, как выполнили данное упражнение, я также рекомендую пить много воды, что позволит вымыть еще больше токсинов.
  • Учитывая степень загрязнения нашего воздуха и воды, это упражнение надо выполнять регулярно, так как оно поможет избавиться организму от всех токсинов, которые попадают в него.

Ваш отзыв