Прощаемся с очками

Прощаемся с очкамиКак же сказать очкам: «Прощайте?» Самое простое решение было бы таким: «Я понял, что неправильно жил!», ведь природа не предусмотрела развития цивилизации. Наши предки вели активную жизнь под открытым небом от рассвета до заката, а после захода Солнца шли спать. И работа была такова, что требовалось по большей части смотреть вдаль, охота ли то, рыбалка, мореплавание или обработка земли. Не так уж много было работ, при которых приходилось близко рассматривать что-либо: шитьё, ткачество, вязание…
Но цивилизация в корне поменяла образ жизни человека. Мы уже и не вспоминаем, что сотни тысяч лет наши глаза совершенствовались по четырём принципам матушки-природы:
1. Рассматривание предметов вдали.
2. Применение зрения при ярком свете.
3. Сравнительно короткий трудовой день.
4. Работа для глаз без запредельного напряжения.
И тут, как говорится, «грянула цивилизация!» Трудовой день для глаз практически нескончаем: Мы просыпаемся, просматриваем за завтраком новости по ТВ, едем в метро и читаем газету в условиях жуткой нехватки света (в автомобиле ситуация не лучше, в пробке вдаль не поглядишь, а к напряжению глаз приплюсовывается нервное напряжение). На работе в помещении опять при скудном свете (какой бы ни был – куда ему до солнечного!) фокусируемся на предметах, находящихся на расстоянии не далее вытянутой руки. Компьютер. Электронные книги. Мобильные телефоны… а вечером вновь ТВ или социальные сети.
Чему удивляться? Тому, что 75% людей старше тридцати плохо видят? Тому, как слепнут дети, как только пойдут в школу?
Да, хорошо бы назад к природе! Но…
Так что же? Нет выхода? Есть. Всё как всегда просто. Вот четыре простых приёма улучшения зрения (на каждый всего 10 минут вашего драгоценного времени в сутки). Попробуйте – не пожалеете.
Четыре столпа:
1. Соляризация.
2. Пальминг.
3. Слонопотамия.
4. Точка ночи.
Начнём, пожалуй!

1. Соляризация.
«Человек – есть материализованный солнечный свет», утверждают мудрецы Востока. И это так. Без Солнца наши глаза медленно, но верно гибнут. Теряют зрение шахтёры, подводники, работники метро, люди Заполярья. Солнце, и только Солнце может не просто вылечить наши глаза, но и сотворить чудеса. Нашим глазам нужен естественный солнечный свет, как лёгким воздух.
Соляризация – простой и действенный способ расслабления глаз. Итак:
Усаживаемся поудобнее и расслабляемся (никаких зажимов ни в мышцах, ни в мыслях!). Особенно постараемся расслабить шею и плечи (очень неплохо, если вам в этом поможет любимый человек… даже если и переусердствует, не препятствуйте, подарите друг другу море ласки и нежности, а потом на пару посоляризуетесь).
Закрываем глаза и подставляем их под душ солнечных лучей. Медленно и плавно поворачиваем голову от одного плеча к другому, впитывая солнечное тепло каждой клеточкой, в жилу, всласть, в масть, в кайф… придумайте сами себе определение. Пять минут достаточно, но вам захочется ещё. Ради Бога!
Даже если солнце закрыто облаками – оно всё равно чувствуется. Попробуйте!
И вот вы уже наполнены солнечной энергией. Пришёл черёд второго метода.
2. Пальминг.
Наши ладони – удивительный энергетический инструмент. Одним прикосновением мы лечим и себя, и близких, и детей, снимаем боль, снимаем тревогу, снимаем беду, разве не так?
Ставим локти на стол, или на колени (можно подушечку подложить для удобства). Закрываем глаза. А теперь закрытые глаза закрываем лодочками ладошек, не касаясь век. Думаем о приятном, расслабляемся. Поначалу вы будете видеть свет, разные цвета, всполохи звёздочек – это пройдёт. Увидите черноту сплошную – значит, вы достигли цели, полностью расслабились. Посозерцайте эту черноту, сколько душе угодно.
3. Слонопотамия.
Всё у нас взаимосвязано. Расслабляя глаза, расслабляем всё тело и наоборот. Расслабляя тело, отпускаем в свободный полёт мысли. Устраняем блоки, разбираем завалы, даём энергии свободно циркулировать в нас. Слонопотамия в практике цигун называется длинными покачиваниями – это одно и то же. Просто и эффективно.
Итак, стоим на полу, ноги не совсем на ширине плеч – поуже, двадцать — тридцать сантиметров между ступнями.
Начинаем неспешно раскачиваться, переносим вес тела на правую ногу, левую пятку отрываем от пола и поворачиваем голову и плечи (монолит!) вправо. Руки свободно висят. Затем влево. Гармонично, танцуя своеобразный танец природы. В какое-то время вам покажется, что предметы движутся в противоположном вам направлении – пусть поплавают. Это значит, что глаза сбросили напряжение и не фокусируются на отдельных деталях.
Покачайтесь так перед сном, после пробуждения, раз по сто достаточно. Хотите больше – воля ваша.
Кстати, очень неплохо слонопотамия снимает головокружение, головную боль, усталость.
4. Точка ночи.
Это упражнение, наверняка известно всем. Оно описано во всех пособиях по улучшению зрения, его рекомендуют все окулисты мира. И не зря. Просто и действенно.
Рисуем черную, как ночь, точку. Размер – какой хотите (конечно, не 3 см в диаметре!). Вешаем лист с точкой на стену. Дальнозорким достаточно расстояния 25-30 см, близоруким – 60 и подальше. Фокусируемся на точке секунд 15-20, прожигаем её взглядом. Затем расслабляемся и смотрим сквозь точку, как тигр в зоопарке смотрит сквозь мельтешащих людишек.
В этой простейшей технике задействовано столько функций глаза, что ни в сказке сказать… Очень активно участвует в работе желтое пятно сетчатки, а именно оно и отвечает за центральное зрение.
Ну что же, вперёд! Результат ждать не заставит.

Ваш отзыв