Методы медитации (часть 1)

Существует много различных видов медитаций. Это позволяет каждому человеку найти именно ту, которая будет для него наиболее удобной и приемлемой. В нескольких статьях я сделаю краткий обзор различных техник медитаций, которые существуют и, надеюсь, это поможет вам найти свой стиль, который будет для вас наиболее подходящим.

Некоторые стили подойдут тем, кого интересуют медитации более интеллектуального характера, в то время, как для других, более привлекательными будут те, которые предлагают путь любви и счастья. Третьим, с активной жизненной позицией, понравятся медитации с применением движений, а люди с сильным умом, будут использовать визуализацию и концентрацию. В целом, существует несколько основных категорий, которые охватывают большинство различных практики медитаций. В первой части мы рассмотрим медитации основанные на внимании и звуках (мантрах).

Эти медитации предпочитают больше те, кто практикует йогу. Их включают в себя школы буддизма, индуизма, а так же, некоторые школы западных религий.

  1. Медитация “КТО Я”: Эта медитация основана школой Адвайта Веданты. Она основана на отрицании ложного себя, что дает возможность реализовать свою истинную природу.
  2. Коан медитация: Эта медитация пришла к нам из школы дзен-буддизма и предназначена, для того чтобы мы могли сломать привычный образ концептуального, дуалистические мышления. Подробная техника медитации будет описана в последующих статьях.
  3. Медитация созерцания: Эта медитация используется для самоанализа, самообучения, изучение духовных текстов и созерцания. Она позволяет освободить себя от ложных установок, которые вводят в заблуждение ум. Основы этой медитации встречаются во многих западных религиях, а также являются частью восточной философии.
  4. Тихая медитации: эта медитация основана на наблюдении за мыслительным процессом.

Медитации, которые используют мантры и вибрации (Наад йога), наряду с ритмичной музыкой (Лайя-йога), как правило, используются для очищения сердца и ума. Они имеют широкий спектр применения — от достижения просвещения, до улучшения здоровья, получения богатства, счастья, мира и т.д. ...

  1. Мантра медитация: Эта медитация основана на повторении мантры (определенного звука, слова или фразы) вслух или мысленно, что создает необходимые условия для очищения, расширения. Мантры, по существу, это ключи, которые позволяют настроиться на отдельные поля энергии или на универсальное энергетическое поле, для получения определенных желаемых результатов. Как пример можно привести эту медитацию — Киртан Крийя.
  2. Ритмичные медитации: Эти медитации использует сочетание ритма, пения, музыки и дыхания для совершенствования ума. Особенно часто данный вид медитаций используется в Кундалини йога.
  3. Медитации через песни: Большинство таких медитаций предназначены для растворения собственного эго. Это самый любимый путь тех, кто имеет эмоциональный характер и испытывает чувство глубокой любви к божественному. Христианство, Евангелие, суфийские медитации, киртаны и бхаджаны наиболее часто используют медитации из этой категории.
  4. Медитация через молитву: Все религии имеют медитации с участием молитвы и поклонения. Они является наиболее распространенной формой медитации.
  5. Медитация через силу мысли: Силу мысли начинают признавать во всем мире и многие древневосточные практики, с использованием этой науки, начинают завоевывать все большую популярность на Западе. Медитации, которые используют силу намерения, законы притяжения, самогипноз, позитивное мышление и т.д. относятся к этой категории. Эти медитации будут полезны для всех, без исключения.
  6. Медитации основанные на чувствах и эмоциях: В этих медитациях используется объединенная сила чувств и эмоций, для достижения желаемого результата. Этот тип медитации, как правило, является частью других видов медитаций, но иногда используется и как самостоятельная практика.

Таким образом, как видите, медитация имеет богатое разнообразие. Если не один из вышеприведенных стилей вам не подошел, не волнуйтесь, во второй части этой статьи мы обсудим другие виды медитаций.

Ваш отзыв