Методы медитации (часть 2)

В первой статье мы рассмотрели медитации, которые используют силу интеллекта и мантр, что позволяет использовать вибрационные силы звука и мысли для настройки на индивидуальные и универсальные энергетические поля для получения желаемых результатов. Во второй части мы рассмотрим методы, которые используют силу концентрации и визуализации, а так же те методы, которые используют тело, для расширения сознания.

Медитации основанные на концентрации и визуализации — это, пожалуй, самые распространенные методы медитаций. Они тесно связаны с медитациями, описанными в первой части статьи, только лишь с той разницей, что эти методы, в большей степени, активно используют силу сосредоточенного внимания.

  1. Медитации через дыхание — являются сердцем Дзэн медитаций, медитации Будды. В этой медитации мы концентрируемся на процессе дыхания, чтобы, в итоге, получить власть над разумом и освободиться от дуалистического мышления. Другим видом медитаций, основанных на дыхании, являются медитации Випассана. В Випассана происходит расширение сознания в результате самонаблюдения за своим дыханием и ощущений в теле. Эти практики помогают развивать понимание истинной природы вещей.
  2. Медитации через концентрацию: Эти медитации используют внешний объект как точку для фокусировки ума. Объектом внимания может быть что угодно — от точки на потолке до цветка или звуков окружающей среды. Все они основаны на внимании, концентрации, самопознании, спокойствии. Их конечной целью является то, что медитирующий, наконец, отказывается от объекта концентрации и сталкиваемся с реальностью напрямую.
  3. Медитации через визуализацию: Эта техника медитации подходит для людей творческих и проницательных. В этой технике медитирующий использует методы визуализации для получения желаемого результата. Они могут варьироваться от простого перемещения к различным областям тела до визуализации внутренних потоков света. Медитации на образ Божий, визуализация места силы и мира и т.д., так же относятся к этой категории.
  4. Медитации основанные на осознанности: Это прекрасные медитации которое могут быть осуществлены в течении дня. Осознанная медитация означает, что от начала и до конца практики, вы осознаете свое физическое тело, а так же эмоциональную и психическую деятельность. Другими словами, должны быть в курсе происходящего здесь и сейчас. В конечном счете, это цель всех медитаций — разбудить себя в настоящем.

Медитации, которые мы рассматривали до сих пор, используют ум, разум, мысль, звук, ощущение и т.д. Теперь мы остановимся на практиках, при которые используется собственное тело как средство для расширения сознания. Эти медитации пришли к нам из различных религий мира и многие из них быстро становятся неотъемлемой частью нашей жизни.

Эти медитации и практики больше подойдут тем, кто склонен к физической активности. Кроме того, почти все медитации имеют дополнительное достоинство – даруют хорошее здоровье.

  1. Йога, как медитация: все формы йоги выполняются с полным осознанием позы и движения. Кроме того, дыхание в сочетании с движениями и позами, помогает открыть энергетические каналы и освободить систему от накопившегося мусора. Так как не существует ни каких условий для практики йоги, такие как, например, гибкость тела или диета, то все могут воспользоваться благами этой древней и мощной техники.
  2. Медитация при ходьбе: Эту форму медитации не следует недооценивать. Это действительно сокровище. Существует много стилей медитации при ходьбе, но для всех этих стилей ключевым моментом компонентом является — понимание. Эту практику можно полностью настроить на физический процесс ходьбы, при этом вы будете сохранять полное представление о том, где вы находитесь в данный момент.
  3. Танец медитация: Эта медитация выполняется при помощи танцев. Существует довольно много видов этой практики – это и танцы дервишей, суфийские танцы, Ошо медитации с использованием танцев и движений, космический танец Господа Шивы и этот список можно продолжать и продолжать. Танец медитация является действенным и мощным средством для повышения осведомленности, вызывает катарсис и помогает адаптироваться к реальности.
  4. Единоборства, как медитация: Существует тесная связь между боевыми искусствами и медитацией. Дзен стрельба из лука, тай-чи, цигун, а также другие связанные с ними методы принадлежат к этой категории. Общим понятием для всех этих методов является понимание тесной связи между дыханием, жизненной силой, умом и концепцией единства.
  5. Секс как медитация: Тантра и тантрический секс, в последнее время, приобрели большую популярность. Эта медитация требует, для начала, научиться хорошо контролировать свой ум и свои страсти. Только после этого можно переходить к изучению техники Ваджроли и различных бандх и асан йоги, которые помогут увеличить количество сексуальной энергии, а затем направить ее для активации высших центров. Этот метод медитации, действительно, является мощным средством для достижения просветления.

Ваш отзыв