О медитации

Многие считают медитацию разновидностью эзотерической практики, предполагая ее связь с различными видами религий. Некоторые думают, что ею можно заниматься только в специальных позах, складывая руки и ноги определенным образом. Ряд людей рассматривают медитацию как путь к «святости». Однако все эти мнения о медитации не отражают в полной мере ее суть. Медитацию можно охарактеризовать как простую фокусировку сознания на определенной мысли или предмете. На самом деле, даже обыкновенное чтение книги или просмотр фильма можно отнести к медитационной форме. Обдумывание слов вашего супруга или мысли о предстоящем ходе рабочего дня тоже являются своего рода медитацией. В медитационном состоянии мы прослушиваем любимую музыку или фокусируем внимание на выборе лучшей связки бананов.

Внешняя реальность и человеческий ум подвижны и текучи. В каждое мгновение своей жизни мы строим собственную реальность из мыслей и особенностей восприятия окружающего мира. Со временем у нас внутри вырабатываются привычки мыслить и воспринимать окружающую действительность определенным образом. Например, если человек обладает враждебным настроем, обычно ему нравятся военные или криминальные темы в фильмах и передачах. Другой человек, подверженный фантазиям, любит читать любовные романы. Мы находимся в медитативном состоянии постоянно. Однако на первый план выходит вопрос о том, какую тему вы выбираете для своей медитации. Практически каждая духовная традиция использует склонность человека к постоянному обдумыванию каких-либо обстоятельств.

Медитация ставит своей целью направить этот ход мыслей в позитивное русло. Осознание своих эмоций и мыслей ведет к выработке положительных привычек для души, ума и тела. Медитация является мощным инструментом для исцеления от негатива души и тела. Она не представляет собой что-то потустороннее или мистическое. Медитация — это практическая деятельность, доступная каждому человеку независимо от социального статуса и религиозной принадлежности. Многие медитации идут из древних духовных традиций, но это не мешает им войти в ритм жизни современного человека. Для занятий медитациями лучше использовать то время суток, когда вас ничто не сможет побеспокоить. Выберите время, когда вы сможете сфокусировать свое внимание на положительных качествах жизни. Для начала можно использовать ставшие доступными для широких слоев населения техники. Позже, когда вы обретете навык медитации, ваше подсознание само будет подсказывать вам наилучшее содержание.

Ваш отзыв