Поза Кундалини йога для увеличения внутренней силы

Сегодня речь пойдет о позе Кундалини йога, которая учит нас жертвенности и состраданию и в то же время помогает развитию внутренней силы и силы воли.

Основной концепцией во всех религиях, а также в Кундалини йога, является идея сострадания. Это простая, но тем не менее бесценная идея, которая заключается в том, что мы должны жить не только для себя, но и должны найти способы, чтобы хватило сил и энергии, для оказания помощи другим. Нижеприведенная поза Кундалини йога и позволяет интегрировать эту красивую концепцию в практику йоги.

Я называю эту позу — поза Иисуса, в честь одного из величайшего примера внутренней силы и самопожертвования, которое человечество когда-либо знало. Все мы знаем прекрасные достоинства практики йоги, но за счет включения в нее этого упражнения, вы сможете выйти на новый уровень, делая йогу не только для себя, но и для других. Эта поза также отлично подходит для увеличения вашей внутренней силы и силы воли.

Иллюстрация № 1: Кундалини Йога — поза Иисуса



Иллюстрация № 2: Кундалини Йога – поза Иисуса (вид сбоку)



Методика выполнения позы Иисуса:


  • Вы можете сделать эту позу сидя на пятках, сидя со скрещенными ногами или просто сидя на стуле или стоя. Обычно я делаю ее сидя на пятках с прямой спиной (как показано на иллюстрации представленной выше).
  • Вытяните прямые руки в стороны ладонями вверх. Руки должны быть на уровне плеч и параллельны земле. Откиньте голову назад и закройте глаза.
  • Начните Дыхание Огня, в темпе и интенсивности удобном для вас.
  • Удерживайте данную позицию не смотря на дискомфорт. Помните, что вы делаете это упражнение, чтобы помочь сжечь кармический долг не только свой , но и других.

Время выполнения данного упражнения:

  • 1 минута — 11 минут. Вообще выполнять это упражнение до тех пор, пока вы не будете ощущать сильный дискомфорт.

Достоинства позы:

  • Помогает сжигать как свой кармический долг так и других людей.
  • Увеличивает внутреннюю силу и силу воли.
  • Открывает сердечную чакру и учит чувству сострадания.
  • Помогает развивать способность к самопожертвованию и задуматься о других.

Практические советы по выполнению позы:

  • Не прерывайте выполнение упражнения при первых признаках дискомфорта. Если вы сможете переступить через этот этап, вы увидите, что ваши энергетические системы станут открытыми и выполнять упражнение становится все легче и легче.
  • Делайте это упражнение каждый раз в конце вашего занятия Кундалини йогой и это позволит вам достигнуть более высокого уровня.

Ваш отзыв