Разновидности йоги. Выбираем свой путь к познанию высшего

«Йога – союз собственного духа с духом божественным, а не просто смена одежд. Друзья мои, внешние формы и физические манипуляции бесполезны, пока вами руководит ваше эго. Освободите свой ум от эгоистических помыслов, гордыни, пристрастий и злобы прежде, чем начнёте учить других»

Отрывок из книги «Гуру эпохи водолея». Великий Гуру Нанак Дэв. Индийский религиозный реформатор. Основатель   религии сикхов.

Многие люди слышали о йоге, занимались йогой или видели, как занимаются ей другие. Но далеко не многие имеют реальное представление о том, для чего нужна йога и что это вообще такое. Ведь йога, это не только физические упражнения для улучшения здоровья и тела. Йога — это познание себя, в первую очередь. Не только физически, но и духовно.
В индийской культуре существует понятие — Йога. Оно означает духовные, психические и физические практики. Эти практики разрабатывались и разрабатываются в разных направлениях буддизма и индуизма. Они нацелены на обучение способностям управления физиологическими и психическими функциями организма. Целью является достижение высшего психического и духовного состояния. Конечной целью практикования йоги является, изменение статуса человека в мире с онтологической стороны.

Йога подразделяется на классические направления и современные направления. Перечислить все направления очень сложно, т. к. их действительно много. Некоторые вообще не популярны и о них мало кто знает. Также, постоянно появляются новые направления.

Классические направления в йоге:

— Аштанга
— Бхахти
— Йога Анабхава
— Йога Гуру
— Йога Гьян
— Хатха
— Карма
— Джапа
— Крийя
— Кундалини
— Мантра
— Лайя
— Наад
— ЙогаСиддха
— Йога Самкхья
— Раджа
— Сахадж
— ЙогаТантра
— ЙогаТраатик
— Йога Шакти
— Йога Янтра

Самыми популярными и известными из классических направлений являются: йога кундалини, йога хатха, йога аштанга. О существовании остальных направлений классической йоги многие даже не слышали. Т.к. Остальные направления не популярны и их практически никто не практикует в наше время, то мы будем рассматривать только популярные направления.

 

Кундалини йога — данный вид направления йоги был принесен на Запад в 1969 г., йогом Бхаджаном. Она основана на простой вере в то, что быть счастливым, здоровым и святым , является совершенно неотъемлемым правом каждого индивидума. Практика данного направления йоги включает выполнение различных поз, пение мантр и медитацию. А также, динамические методы дыхания. Главным центром внимания является пробуждение энергии и направление ее наверх, для открытия и очищения каждого энергетического центра (чакр). Эта энергия проходит по всему спинному хребту.

Хатха йога — это не просто направление йоги. Это — наука о самосовершенствовании. Она существует уже много тысячилетий. Эта наука является преднамеренной практикой специфических поз для достижения собственной целостности. Проще говоря, медитация в движении. Хатха йога произошла в Индии и перенесена на Запад разными йогами. Они сделали общедоступными знания о том, как быть счастливыми и жить сбалансированной жизнью. Однако, хатха йога не описывает какой-то стиль йоги. Скорее, она относится к практике специальных поз и дыхательной технике, на основе которых возникло большое количество новых направлений в йоге.

Аштанга йога — основана на серии последовательного выполнения позв быстром темпе. Они сосредотачивают внимание и техники дыхания, которые были разработаны Шри К. Паттабхи Джойсом. Он основал это направление йоги и на данный момент является директором института Аштанга йоги в городе Майсора, Индия. В Аштанга йоге есть шесть уровней, которые различаются по степеням сложности. Позы взаимосвязаны друг с другом дыханием уджайи. Аштанга йога увеличивает выносливость, наращивает силу и повышает гибкость. Это вид направления йоги достаточно сложный, напряженный и энергичный.

Современные направления в йоге:

— Айенгар
— Бикрам
— Силовая йога
— Винийога
— Для беременных
— Йогабит
— Йогалатес
— Дживамукти
— Шивананда
— Интегральная
— Крипалу
— Йога терапия — Возрождающийся Феникс
— Фитнес йога
— Йога для мам

Рассмотрим наиболее популярные виды:

Фитнес йога — очень актуальный и модный вид гимнастики в настоящее время. Фитнес йога не имеет практически ничего схожего с настоящей йогой, т. к. занятия основаны только на физических упражнениях для развития тела.

Силовая йога — разработана в 1995 г. Основан на последовательностях первого и второго уровней Аштанга йоги. Упражнения выполняются интенсивно, но не в определенной последовательности, как в Аштанга йоге. Этот вид отлично подходит для подготовленных физически людей, которые хотят улучшить гибкость тела и выровнять дисбаланс мышц, что частенько бывает у спортсменов. Выполнение упражнений требуют высокой концентрации.

Интегральная йога — это направление комбинирует разные разновидности йоги. Оно представляет из себя выполнение разных асан из Хатха йоги, методы дыхания, методы расслабления, размышление, самоотвержение служение и молитвы. Помогает интегрировать практику йоги в повседневную жизнь. Помогает находить радость и мир внутри себя.

Винийога — терапевтический вид йоги. Каждая поза подбирается под индивидуальные нужды и способности практикующего. Хороша для тех, кто хочет избавиться от последствий различных физических травм.

Айенгар йога — создана и развита Б.К.С. Айенгаром в городе Пуна, Индия. Он уже очень длительное время практикует айенгар йогу и занимается ее преподаванием, издал несколько книг и является настоящим доказательством пользы практикования йоги, в свои восемьдесят лет. Всю жизнь посвятил познанию философии йоги и пониманию ее асан. Он многим людям помог преодолеть болезни и психологические проблемы. Это тип йоги с использованием специальных блоков, стульев, одеял, специальных поясов, циновок и т. д. Все это сейчас продается в специализированных магазинах. Эти приспособления используются для более комфортного выполнения асан и безопасности. Поэтому, это направление йоги могут практиковать люди с ограничениями или для тех, кто ведет малоподвижную жизнь. Каждая асана выдерживается достаточно продолжительное время и переходит плавно в другую асану. Позы различны по сложности, в зависимости от уровня подготовки. С помощью этого направления йоги тело станен более сильным, гибким и наиболее симметричным. Выравниваются внутренние энергетические каналы, достигается полное душевное равновесие. Асана используемые в данном направлении йоги очень положительно воздействуют на внутренние органы. Помогает излечивать некоторые болезни.

Бикрам йога — эту йогу называют «горячей йогой». Практика этой йоги проходит в комнате, нагретой до 40,5 градусов тепла. В течении 90 минут сменяется 26 поз в интенсивном темпе. Данное направление помогает выведению токсинов из организма, похудение, укреплению мышц и улучшению кровообращения. Рекомендуется для тех, кто страдает ожирением, артритом, диабетом или имеет последствия травм. Но следует проконсультироваться в врачем перед началом занятий, т. к. эта йога интенсивна и дает сильную нагрузку на сердце.

Йогалатес — объединяет пилатес и йогу. Помогает сохранять хорошую физическую форму и подходит для людей, с любым уровнем подготовки.

Йога терапия (Возрождающийся Феникс) — вид йоги, который комбинирует йоговские позы и диалого с йогатерапевтом. Тело и ум расслабляются, что дает возможность проникновения внутрь и помогает высвободить эмоции, которые спрятаны в болях и закрепощениях в теле. Помогает освободить человека, для возможности направления на более сознательное поведение в жизни.

Йога для беременных — данное направление йоги было разработано специально для помощи будущим мамам, учитывая все особенности периодов беременности. Йога для беременных основана на классической школе йоги. Состоит из несложных асан. Помогает избежать или избавиться от отеков, запоров, болей в спине и головных болей. Помогает, расслабиться и настроиться на лучшее.

Йога для мам (беби йога) — специально разработанный вид йоги для мам и их малышей, которым можно заниматься практически с первых дней появления ребенка на свет. Помогает маме восстановиться после родов, стимулирует развитие малыша и помогает обрести гармонию между мамой и ее малышом. Сочетает в себе легкие физические упражнения, массажные практики, элементы динамической гимнастики вместе с ребенком, веселые песни и игры.

Мы рассмотрели самые основные и популярные направления, существующие в йоге. Какое направление выбрать для себя, решать вам. Но только помните, если вы действительно хотите заниматься йогой для совершенствования и познания себя, то вам стоит выбрать более классический вид йоги, т. к. современные направления не несут в себе такой пользы и направлены, в основном, на укрепление здоровья и на поддержание тела в хорошей форме, что безусловно тоже очень хорошо. Попробуйте позаниматься разными направлениями и тогда вам легче будет понять, что вам наиболее близко и приятно.

Любите себя и окружающий мир. Живите в радости и гармонии с собой. Ощущайте счастье бытия. Удачи вам и просвещения!

Ваш отзыв