Техника естественной очистки печени

В этой статье мы поговорим о природном способе очистки печени и всей пищеварительной системы в целом. Описанная методика, это лучший способ естественной детоксикации желудочно-кишечного тракта и усиления пищеварительного огня. Время от времени печень необходимо очищать, если хотите жить здоровой, полноценной жизнью. Печень – это самый большой и трудолюбивый орган  в организме. Наш образ жизни и наше питание часто поддают ее большим стрессам, поэтому, крайне важно, иногда одаривать ее заслуженной любовью и заботой.

Печень является самым важным органом в нейтрализации токсинов в организме и их утилизации. И хотя, это ее одна из основных функций, печень осуществляет еще много других важных задач. Она участвует в процессе обмена веществ, играет важную роль в пищеварении, служит местом хранения энергии, витаминов и минералов, а также играет важную роль в иммунной защите. Список можно продолжать еще очень долго, но я думаю, что вы уже поняли, что очищение и хороший уход за печенью является обязательным. Очищая печень, мы очищаем все тело.

Согласно Аюрведе, лучшая защита от токсинов, это сильный пищеварительный огонь, то есть, пищеварительная система, которая хорошо функционирует, сама будет препятствовать накоплению непереваренной пищи, а также будет предотвращать накопление токсинов. Поэтому, наряду с очищением печени, необходимо улучшать функциональное состояние и всего желудочно-кишечного тракта. Данная методика, как уже упоминалось выше, и направленна на достижение этих двух целей.

Эта методика детоксикации называется Pavan Sodhung крийя и она является составной частью как Кундалини йога так и Хатха йога.

Достоинства  Pavan Sodhung крийи:

  1. Отличная техника для детоксикации и очищения печени.
  2. Очень хорошо улучшает работу  пищеварительной системы.
  3. Помогает избавиться от вздутия живота.
  4. Излечивает запоры.
  5. Укрепляет мышцы живота и тонизирует желудок.
  6. Укрепляет чакру живота.
  7. Увеличивает силу воли и силу характера.
  8. Расширяет праническое тело.
  9. Помогает бороться с глубинными страхами, включая страх смерти.
  10. Увеличивает емкость легких.

Pavan Sodhung крийя - иллюстрация № 1

Pavan Sodhung крийя - иллюстрация № 2

Pavan Sodhung крийя - иллюстрация № 3

Предупреждение: хотя это и вполне естественный способ очистки печени, соблюдайте осторожность, так как это упражнение использует задержку дыхания (на вдохе и выдохе).
  • Не задерживайте дыхание дольше, чем вы можете. Наращивайте свой потенциал постепенно, шаг за шагом. Начинайте с нескольких секунд, а затем постепенно доходите до нескольких минут. Это относится к любой технике, которая использует задержку дыхания.
  • Будьте осторожны с нижней частью спины, выполняя эту практику.

Методика выполнения Pavan Sodhung крии:

  • Лягте на спину и закройте глаза. Положите руки ладонями вниз, под ягодицы, чтобы поддерживать нижнюю часть спины, как показано на рисунке № 1.
  • Теперь сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и поднимите ноги на 60 градусов, как показано на рисунке № 2 . Задержитесь в этом положении в течении 15 секунд.
  • Теперь, на выдохе, подтяните колени по направлению к груди, как я показано на рисунке № 3. Задержитесь в этом положении, задержав дыхание, в течении 15 секунд.
  • Во время вдоха вернитесь к позиции как на рисунке № 2. Снова удерживайте ее в течение 15 секунд, задержав дыхание.
  • Наконец, на выдохе, опустите ноги и вернитесь в исходное. Оставайтесь в этом положении в течение 15 секунд.
  • Следующий вдох и снова возвращаемся к позиции как на иллюстрации № 2 и продолжаем повторять цикл в том же порядке.

Советы по выполнению данной техники:

  • Как только вы начнете чувствовать себя более уверенно, то можете удлинять периоды задержки дыхания.

Длительность выполнения упражнения:

  • Вначале практики – 3 минуты, после полного освоения – до 30 минут.

Выполняйте время от времени Pavan Sodhung крию, как часть своей практики. Это действительно отличный способ очистить печень и тело от токсинов.

Ваш отзыв