Начинаем изучать Вэй Дэн (часть 2)

Второе упражнение Вэй Дэн — Шоу Бао Кунь Лунь.
Методика выполнения: Сожмите и разожмите зубы тридцать шесть раз. Если во время этого будет появляться слюна, то ее необходимо обязательно проглотить. Затем сложите руки вместе и положите их на заднюю часть головы. Напрягите голову и туловище назад, потянув руки вперед. Вдыхайте при напряжении и выдыхайте, когда расслабляетесь. Повторите девять раз.
Обсуждение: Во время выполнения этого упражнении преследуется несколько целей. Одна из них заключается в стимуляции ци в деснах, чтобы укрепить корни зубов. В древние времена стоматологов не было и нужно было заботиться о своих зубах самостоятельно. Сжатие зубов вместе укрепляет их корни и помогает предотвратить в них распад. Другая цель заключается в пробуждении ума. При сжатии зубов создаются вибрации, которые резонируют как в полости рта так и в мозге. Это позволяет очистить ум.
Голова является самой высокой частью вашего тела. Когда вы нажимаете голову назад, потянув руки вперед, вы также напрягаете всю спину. Это расслабляет мышцы спины, что позволяет увеличить циркуляцию ци в управляющих сосудах. Это упражнение также укрепляет позвоночник и предотвращает появление болей в спине. Во время выполнения этой части упражнения, ваше дыхание должно быть согласовано с движениями. Это поможет сжиматься и расширяться легким, что, в свою очередь, позволит снять в них напряжение и увеличить в них жизненную емкость.
Третья упражнение — Коу Цзи Чжень.
Методика выполнения: Положите ладони на уши, подушечки средних пальцев расположены на затылочной кости.Переместите указательные пальцы на средние и соединенными пальцами делайте удары по голове. Это будет генерировать звук похожий на стук барабанов в полость мозга. Это упражнение обычно называют «звук небесного барабана». Количество ударов должно равняться двадцати четырем. Вы можете ударять как обеими пальцами одновременно, так и поочередно. Обсуждение: Во время выполнения этого упражнения не позволяйте своему безымянному пальцу и мизинцу касаться головы, потому что они будут приглушать звук. Сосредоточьтесь на звуке, обращайте внимание на каждый звук. Звук этого барабана очищает ум. Когда вы закончите и отымете руки от ушей, то будете чувствовать себя так, как будто вы только что проснулись, все вокруг будет казаться ясным и светлым.

Четвертое упражнение — Вэй Бай Тянь Чжу.
Методика выполнения: Опустите руки вниз и положите их на колени, ладонями вверх. Плечи неподвижны, поверните головой влево, а затем вправо двадцать четыре раза. После этого проведите языком во рту, чтобы собрать слюну, затем прополоскайте этой слюной рот шесть раз, в результате чего выделится еще больше слюны. Глотайте эту слюну в три глотка. Каждый раз, когда вы глотаете, используйте ум, чтобы отправить слюну до пупка.
Обсуждение: Восемь из четырнадцати каналов ци проходит через шею. Во время движения головой вправо и влево, мышцы шеи поочередно растягиваются и расслабляются, что очищает каналы ци. Это избавит от головных болей вызваных застоем ци в голове.
Для даосов слюна — это вода, которая может потушить любой огонь в организме. Например, если у вас болит горло или мучает изжога, то слюна поможет вам восстановиться. Слюна является нашим естественным продуктом, которая постоянно выделяется и помогает нам, когда это необходимо. Если выделение слюны прекращается, то это признак того, что тело является слишком перегретым.
Когда вы глотаете слюну, то используйте свой ум, чтобы привести слюну до нижней части живота. Конечно, слюна на самом деле не идет так далеко, но если вы подключите свой ум, то почувствуете, как энергия из слюны переходит в нижний Даньтянь.

Ваш отзыв