Обучение цигун

Все цигун практики, в соответствии с теорией и видом профессиональной подготовки, можно разделить на две основные категории: Вэй Дэн (внешний эликсир) и Ней Дэн (внутренний эликсир). В этой статье мы обсудим обе эти теории. Как только вы их поймете, у вас появиться понимание что такое цигун.

Как известно, человеческое тело имеет двенадцать основных каналов, которые можно сравнить с реками. Шесть из них связаны с пальцами рук, а остальные шесть связаны с пальцами ног. Они так же связаны с внутренними органами. Тело также имеет восемь судов с ци, которые служат резервуарами — и регулируют количество энергии в каналах. Миллионы крошечных каналов (Ло) доставляют ци из основных каналов в каждую часть тела — от кожи до мозга костей. Всякий раз, когда в любом из двенадцати основных каналов наблюдается недостаток ци, связанные органы так же испытывают недостаток энергии. Это приведет к развитию болезни и преждевременному старению органа. Так же, как машине требуется определенное количество тока для правильной работы, так и органы должны иметь нужное количество ци для полноценного функционирования. Поэтому основной способ поддержания здоровья органов — поддерживать поток ци сильным и ровным. Это основная идея теории цигун.

Вэй Дэн (внешний эликсир).

Эта теория очень проста. Когда вы делаете упражнения Вэй Дэн, вы акцентируете свое внимание на конечностях. Например, во время занятия спортом, ци накапливается в руках и ногах. Когда потенциал ци в конечностях накапливается на достаточно высоком уровне, соответственно улучшается энергоснабжение и всех органов. Именно по этому, люди которые работают физически, имеют лучшее здоровье, чем те, которые ведут сидячий образ жизни.

Есть много доступных комплексов упражнений Вэй Дэн. Типичным является Да Мо.
Во время выполнения этого комплекса, практикующий слегка напрягает мышцы конечностей, например, в запястьях, а затем их полностью расслабляет. Благодаря этому повторению напряжения и расслабления, ци накапливается в высокой концентрации. Когда практикующий заканчивает упражнения и полностью расслабляется, ци начинает течь к органам.
Есть и другие Вэй Дэн комплексы, в которых к напряжению и расслаблению мышц добавляются движения руками и ногами в определенных позициях, что способствует тому, что мышцы вокруг определенных органов также напрягаются, а затем расслабляются. Это еще больше увеличивает циркуляцию ци в органах. Например, вы можете несколько раз поднять и опустить руки над головой. Это вызовет напряжение и расслабление мышц вокруг легких.

Типичный набор Вэй Дэн состоит как статических так и с динамических упражнений. Многие начинающие практиковать цигун ошибочно полагают, что обучение Вэй Дэн цигун простое и эти упражнения предназначены только для новичков. Тем не менее, большинство людей позже все равно возвращаются к Вэй Дэн, чтобы научиться контролировать свое ци. Примером этого является тайцзи цигун.

Ней Дэн (внутренний эликсир).

На более высоких уровнях практики цигун — теория и принципы становятся более трудными для восприятия. Речь идет не только о том, что обучение гораздо сложнее. Еще одной проблемой является то, что практика цигун Ней Дэн передавалась тайно, в отличии от Вэй Дэн. Когда практики Ней Дэн достигали самого высокого уровня, то все свои знания они передавались всего лишь нескольким ученикам. Для этого существовало несколько причин:

1. Ней Дэн очень трудно понять, поэтому всего лишь только несколько учеников, которые были достаточно умными и мудрыми, могли освоить это учение.
2. Практика Ней Дэн может быть опасной. Неточное выполнение практик может привести к параличу или даже смерти. Это часто случалось с теми учениками, которые не понимали, что и зачем они делают.
3. Практике Ней Дэн цигун ученик должен учиться у опытного мастера. Изучение Ней Дэн цигун основывается на ощущениях. Уметь воспринимать эти ощущения и обучает учитель. Если начинать практиковать самостоятельно и начать неправильно выполнять упражнения, то это может закончиться летально.
4. Для того чтобы достичь более высоких уровней цигун Ней Дэн, вы должны ограничить свою сексуальную жизнь. Вы также должны тратить много времени на практику, что делает невозможным вести нормальную семейную жизнь. Более того, для достижения душевного равновесия, вы должны приучить себя быть эмоционально нейтральным и независимым. В древние времена, чтобы сохранить цзин (сущность) и иметь спокойную обстановку для обучения, необходимо было уйти в горы и стать отшельником или же монахом в монастыре.

Хотя Ней Дэн довольно сложно понять и практиковать, многие все равно пытаются выполнять эту практику. Тем не менее, достичь хороших результатов они не могут.
Ней Дэн цигун — это практика, при которой ци накапливается в организме, а затем распространяется на конечности. Ней Дэн можно разбить на несколько категорий в зависимости от цели и глубины обучения. Ней Дэн включает в себя три пути циркуляции ци: Огонь, Ветер и Воду.

Путь огня.

Путь огня – является фундаментальной практикой в цигун Ней Дэн. Этот путь используется как практиками цигун так и мастерами боевых искусств. Движение ци при этом пути практикующий обычно начинает с нижнего Даньтяня. (Для этого используют либо брюшное дыхание либо чисто мышление). Затем используют свой ум, чтобы заставить циркулировать ци через сосуды зачатия и управляющий. Этот путь начинается в нижнем Даньтяне, поднимается до копчика, следует вверх по позвоночнику, проходит через макушку головы и опускается вниз по передней поверхности тела обратно в нижний Даньтянь для завершения цикла. По этому пути ци циркулирует в каждом из нас. Когда во время циркуляции накапливается избыток ци, то, как следствие, появляется ощущение тепла (огонь).
Эти сосуды — зачатия и управляющий — два основных резервуара ци, которые влияют на все двенадцать каналов. Когда в этих сосудах появляется избыток энергии, то тут же увеличивается и количество ци в каналах и органах. Однако, вы должны понять одну вещь: в органе не должно быть избытка или недостатка ци. Когда слишком много ци поступает в орган, он будет перегреваться и вырождаться, так как, например, избыток ультрафиолета, который попадает на кожу, приведет не только к появлению быстрого загара, но и к ее быстрому старению. Поэтому, несмотря на то что путь огня является самой простой из трех практик, вы не в состоянии ощутить уровень ци ваших органах, что может привести к проблемам.

 

 

Путь ветра.

Суть практики путь ветра состоит в том, что ци, которое накапливается в нижнем Даньтяня, практикующий заставляет циркулировать в обратном направлении.
Есть несколько причин для этого:
1. Уменьшить избыточную циркуляцию ци (огонь) во внутренних органах.
2. Замедлить естественную циркуляцию ци в сосудах, если в них накопилось слишком много энергии из-за болезни, травмы или по какой то другой причине.
3. Одной из практики цигун является накопление изначальной ци (образуется до физического рождения). Практика — путь ветра — помогает сделать это.

 

 

 

 

 

 

Путь воды.

Цигун путь воды — является одним из самых высоких уровней практики. После того как вы накопили изначальную ци в нижнем Даньтяне, то вы используете свой ум и специальную подготовку, чтобы наполнить этой энергией резервуар ци который находиться в спинном мозге.

Для промывания костного мозга используется ци, которая образуется при преобразовании спермы в ци. Именно эта ци помогает активизировать мозг и дух. Как следствие, активизированный ум в состоянии регулировать уровень ци в других органах и частях тела. Этот цигун на практике очень трудно сделать, хотя именно он и является наиболее эффективным. Имеются сведения, что монахи, которые достигали этого уровня способны были замедлять процесс старения до минимума и некоторые из них жили более двухсот лет.
Практика промывания костного мозга была строго засекречена в буддийском обществе. Она давала им возможность не только жить долго и без болезней, но и помогала достигнуть просветления. Просветление — это конечная цель любого монаха, который ищет вечной духовной жизни.
Со всего вышеизложенного можно сделать следующие выводы:
1. Вэй Дэн цигун является практикой, при которой ци накапливается в конечностях, а затем поступает в органы, в то время как при практике Ней Дэн ци накапливается в организме, а затем распространяется на конечности. Вэй Дэн, в основном, состоит из физических упражнений, тогда как практика Нэй Дэн, это в первую очередь психическая практика.
2. Вэй Дэн обычно состоит из мышечного напряжения и расслабления и может совмещаться с движениями конечностей. Ней Дэн может быть сделан либо через нижний Даньтянь либо просто через мышление.
3. Массаж, иглоукалывание, точечный массаж относятся к Вэй Дэн, потому что они используют энергию извне, чтобы отрегулировать баланс ци.
4. Ней Дэн может быть опасным в то время как Вэй Дэн, как правило, безопасен.

И на последок, хотелось бы рассказать одну китайскую притчу о старике, который умел превращать камень в золото. В один прекрасный день к нему подошел мальчик и попросил о помощи. Старик сказал: " Мальчик, если тебе надо золото, то я дам тебе его сколько хочешь». На что мальчик ответил: « Нет, Учитель, я не хочу вашего золота, я хочу самому научиться превращать камень в золото!» Вывод этой притчи очень простой — золото можно потратить и снова стать бедным. Если умеешь превращать камень в золото, ты никогда не будешь бедным. По этой же причине, если вы решили практиковать цигун, то сначала вы должны выучить теорию и принципы, а затем переходить к практике. Понимание теории и принципов не только сократить время освоения цигун, но и позволит сделать практику наиболее эффективной.

Ваш отзыв