Способы и техники медитации цигун

Цигун это древний вид китайских физических упражнений, в его основе лежит концепция традиционной китайской медицины. Принципы выполнения движений, сочетание движений с дыханием, использование мысленной концентрации – все это помогает достичь равновесия между психическим и физическим состояниями человека, а также с миром вокруг него.

Все, что необходимо для просветления, прибывает внутри нас самих. Можно обрести энергию ума посредством медитации, собирая ее воедино. Это необходимо для того, чтобы она стала очень сильной, и ее можно было в дальнейшем использовать для совершенствования нашей мудрости.

Именно с помощью практики медитации можно очистить свой ум от всех возможных раздражающих факторов. Она помогает следовать правильному пути, который ведет в единственном направлении, к единственной цели. Не смотря на то, что у каждого своя цель, медитация должна занимать значимое место в нашей жизни. Для того чтобы освоить практику, медитирующие должны знать как минимум основные способы и техники.

Для начинающих адептов есть разнообразные способы медитации: можно медитировать сидя, стоя, при ходьбе или даже лежа. Применять практику медитации цигун возможно практически в каждый момент бодрствования. Не следует считать медитацию занятием только при сидении на подушке в определенном месте, в течение короткого времени, раз в неделю. Медитация это то, чем нам следует заниматься ежедневно, точно также как мы дышим, едим, отдыхаем, пьем. Только тогда данная практика становится действительно осмысленной и полезной для нашей жизни.

Способы и техники медитации цигунНа сегодняшний день существует множество разных техник медитаций цигун. Можно медитировать, концентрируясь на определенных движениях. Например, контролировать собственное дыхание или использовать специальные повторяющиеся движения. Можно концентрироваться на решении какой-нибудь парадоксальной задачи или размышлять над изречением писания.

Объектом медитации могут быть мантры или специальные тексты, которые Вы можете произносить вслух или проговаривать в уме. Можно использовать в качестве основного объекта медитации какой-нибудь зрительный образ. Например, монахи, в первую очередь, медитируют на образе будды шакьямуни. Для начинающих используйте более простые объекты, например, горящую свечу или просто маленькую черную точку. И когда мы хорошо изучили и запомнили это изображение, оно легко возникает в нашем сознании. Когда мы созерцаем определенный предмет, и есть несколько вещей, требующих большего внимания, тогда медитация проходит правильно.

Кроме того, попробуйте медитировать на пространство, глядя на безоблачное небо, по которому движется солнце в безветренную погоду. Или, например, медитируйте во время захода солнца, повернувшись к нему спиной.

Образовательное видео медитации цигун -целительные звуки

Ваш отзыв