Японские Рэйки

Гассе медитация

Эта медитация является одной из наиболее важной практикой в рамках традиционного японского Рэйки. Она была одной из основных практик Усуи, который рекомендовал ее, как абсолютно необходимую, для того, чтобы подготовить тело и разум для принятия энергии. Я рекомендую делать эту медитацию каждый день. Чтобы выполнить данную медитацию необходимо:

  • Принять свое привычное положение для медитации. Расслабиться, отпустить все заботы, расслабить тело и ум.
  • Соедините руки в молитвенной позиции перед сердечной чакрой, разместить их так, чтобы между ними был небольшой разрыв. Это положение рук японцы называют гассе.
  • Дышите спокойно и обратите внимание на кончики средних пальцев, почувствуйте контакт между ними.
  • Оставайтесь в этом положении, дышите медленно и равномерно, и, одновременно уделяйте внимание кончикам пальцев. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока вам будет удобно.

Это традиционная гассе медитация, но есть другие способы сделать ее. Все они имеют одинаковую основу: садимся в позу для медитации и ставим свои руки в положение гассе.

  • Отправляем энергию в сердце. При этом варианте мы концентрируем свое внимание на руках, до тех пор, пока не ощутим в них энергию. Как только она начинает ощущаться, сразу же ее нужно направить в сердечную чакру. Во время вдоха мы направляем энергию с рук в сердечную чакру, а во время выдоха – принимаем энергию из сердечной чакры обратно в руки. Повторяйте этот процесс столько, сколько вам будет нравиться. Это очень простая и мощная медитация, которая увеличивает нашу частоту вибраций, а также нашу способность к накоплению энергии.
  • Стимуляция третьего глаза. Эта медитация требует большего физического напряжения, но если ее практиковать регулярно, то это напряжение будет нивелироваться. Садимся в позу для медитации и ставим свои руки в положение гассе, но только вместо сердечной чакры мы касаемся лба. Сконцентрируйте часть своего внимания на ладонях, а остальную часть на дыхании. Чем дольше вы сможете сохранять эту позицию , тем больший будет от нее эффект, но при этом вы не должны забывать, что тело должно быть полностью расслабленное.

Связь с энергией Рэйки.

Это метод подключения к универсальной энергии, который используется в традиционном японском Рэйки. Рекомендуется для ежедневного использования или, по крайней мере, перед началом сеанса Рэйки. Чем чаще вы будете делать это подключение, тем быстрее вы заметите, как легко вам соединиться с универсальной энергией, и как легко она будет протекать через вас .

Шаги:

  • Начните гассе медитацию. Соедините руки в молитве и следите за своим дыханием. Расслабьтесь, забудьте о своих заботах. Не забывайте о равномерном дыхании.
  • Подключение энергии неба и Земли через сердечную чакру. Для этого поднимите руки над головой ладонями вверх и мысленно произнести фразу: «Я соединиться с энергией Рэйки».
  • Теперь представьте себе, как энергия вселенной проникает в коронную чакру, а затем в сердечную чакру. Оттуда она распространяется по всему телу, наполняет светом ауру. Продолжайте впитывать энергию до тех пор, пока каждая клеточка вашего организма, каждый орган не наполниться этим светом.
  • Через какое-то время вы почувствуете как энергия с сердечной чакры начинает течь в руки.
  • Возвращаемся к положению гассе. Поблагодарите за помощь ваших защитников и можно приступать к передачи энергии Рэйки.

Колебательное дыхание.

Этот тип дыхания в Японии практикуется с древних времен. Это очень простое упражнение, но, тем не менее, приносит большую пользу. Хадо дыхание помогает освободить внутреннюю энергию, поднимает наш энергетический уровень, успокаивает и расслабляет, производит очистку и гармонизации чакр и улучшает общий обмен веществ.
Для выполнения этой дыхательной медитации выполнить следующие действия:

  • Примите любую позу для медитации с прямой спиной. Положите руки на колени и расслабьтесь.
  • Подышите несколько минут в молчании.
  • Затем, сделав глубокий вдох, медленно выдыхаете воздух со звуком «Хaaa», с удлинением как можно больше. С практикой длина звука будет становиться все дольше.
  • Во время дыхания концентрируйте свое внимание на звуке «Хaaa». Повторяйте это дыхание столько, сколько вы считаете нужным.

Hatsurei-ho. Ритуал энергии Рэйки.
Эта техника состоит из маленького ритуала, который выполняется в японской системе Рэйки. Он состоит из нескольких методов, которые вместе образуют ритуал, который очень хорошо подходит для ежедневного использования.
Shisei Кихон (стандартное положение). Примите наиболее удобное положение, при котором вы можете удерживать спину прямой. Японцы используют для этого, наиболее часто, позу сидя на пятках. Можно так же использовать классическую позу лотоса для медитации или просто сесть в кресло. Итак, когда мы приняли нужную позу:

  • Расслабьте тело и ум. Забудьте о заботах повседневной жизни и осознайте настоящий момент.
  • Закройте глаза и дышите осознанно несколько минут.
  • Положите руки на ноги с ладонями направленными к небу.

Mokunen, сообщение в подсознание. Соедините руки в положение гассе и разместить их перед собой. Повторите три раза тихо, внутри себя, «Я сделаю Hatsurei-hо». По окончании расслабьте руки и положите их на ноги, ладонями вверх. Так мы открываемся для исцеления и духовного контакта.

Yoku silence Ken, сухие ванны для очищения души и тела. Эта техника позволит нам сделать очистку ауры и энергетической системы от отрицательной энергии.

  • Поместите правую руку на левое плечо, оставляя пространство между рукой и телом.
  • Сделать диагональное движение рукой по груди до правого бедра. Во время этого движения, сделайте выдох и произнесите звук «Хaaa» с максимальным удлинением.
  • Повторите это действия с левой рукой, перемещая ее к левому бедру.
  • Выполните по три раза с левой и правой рукой.
  • Затем вытяните правую руку вперед, ладонь направлена к полу, а левую положите на правое плечо. Задержите дыхание на несколько секунд и выдыхая воздух со звуком “Хааа”, опускайте левую руку вдоль правой по направлению к ладони.
  • Повторите эту процедуру с левой рукой.
  • Выполните по три раза с левой и правой рукой.
  • По завершению положите обе руки на колени ладонями к небу.

Связь с Рэйки. Поднимите руки над головой, ладонями вверх. Мысленно повторите три раза фразу: «Я соединиться с энергией Рэйки» или «я соединяюсь с Универсальной Энергией» или «я соединяю с энергией любви.» Оставайтесь в таком положении некоторое время пока не почувствуете контакт.

Joshin Kokyu-ho. Дыхание, для очистки ума. Эта техника поможет нам себя хорошо очистить и увеличить нашу связь с Универсальной Энергией. Выполните следующие действия:

  • Положите руки на колени, ладони смотрят в небо и слегка изогнутые, как если бы вы удерживали две сферы света. Понаблюдайте за своим дыханием и сосредоточьте свое внимание на нижнем даньтяне.
  • Почувствуйте как энергия Рэйки входит через коронную чакру головы и проникает в нижний даньтянь, наполняя его светом.
  • Во время дыхания произносите звук «Хaaa» с максимальным удлинением. В тоже время, представляйте себе, что энергетический конус из нижнего даньтяня заполняет светом всю энергетическую систему организма, чакры, ауру, а оттуда распространяется на всю Вселенную.

Продолжайте это упражнение в течении нескольких минут.
В конце соедините руки в положении гассе, поместите их в передней части лба и повторить три раза: «. Я закончил Hatsueri-ho» Расслабьте руки и положите на колени, ладонями вниз. Подышите спокойно в течении несколько минут и можете переходить к своей обычной деятельности.

Sekizui Joka Ibuki-ho.Очистка позвоночника.

Эта техника помогает очистить энергетические каналы от различных блоков, в результате чего начинает поступать чистая энергия от копчика к голове. Рекомендуется делать эту практику раз в месяц, что будет позитивно влиять на вашу жизнь.
Выполните следующие шаги:

  • Эта техника может выполнять как стоя так и сидя, самое главное чтобы ваш позвоночник был идеально прямой на протяжении выполнения всей практики.
  • Сначала соединимся с энергией Рэйки, для этого, положите руки над головой ладонями к небу. Мысленно повторяется три раза: «Я соединяюсь с энергией Рейки».
  • Положите руки на ноги ладонями вниз. Расслабьтесь, наблюдайте за дыханием на несколько минут, пока ваш ум и эмоции не успокоятся.
  • Теперь представьте ваш позвоночник в виде трубы, которая идет от копчика до макушки. Визуализируйте, как вся эта труба заполняется фиолетовым светом, во время каждого вдоха и выдоха . Задержите дыхание на минуту и ​​представьте, как эта энергия сжигает всю грязь в трубе. Затем сделайте выдох со звуком «Хaaa». Представляйте как фиолетовый свет стал серо-грязным и выводится из организма через макушку. Повторите этот процесс, по крайней мере в десять раз.
  • Как только вы закончите очистку, сразу же подзарядитесь исцеляющей энергией. Для этого повторите предыдущий шаг, но на этот раз представляйте как ваш позвоночник наполняется белым светом. Визуализируйте на протяжении не менее 10 вдохов и выдохов.

Ваш отзыв