«Простая, но мощная», именно такое описание будет наиболее точным для Сурья Бедхи йога пранаямы, которая также еще называется правильным носовым дыханием. Это дыхательное упражнение требует всего лишь изолированного дыхания через правую ноздрю, в результате чего возбуждается и активируется канал Пингала. Вот краткий обзор этой пранаямы Кундалини йога, которое поможет вам лучше понять, как она работает […]
Если вы интересуетесь Кундалини, то, несомненно, знакомы с описанием этой энергии в виде змеи. Кундалини часто сравнивают со спиралевидной змеей, которая спит у основания позвоночника и которая во время практики Кундалини-йога, пробуждается и поднимается к макушке головы. Те кто начинают пробуждать Кундалини, часто сообщают, что в их жизни внезапно начинают постоянно происходить встречи со змеями. […]
Это важное дыхательное упражнение йоги для набора энергии. К достоинствам этой пранаямы можно отнести увеличение метаболических процессов на клеточном уровне, быстрое сжигание жира и естественная потеря веса. Другие достоинства данного упражнения приведены ниже.
Важным аспектом работы с энергией Кундалини, является концентрация своих усилий на очищении и укрепление энергетических каналов, а не на преждевременном использовании прямых методов, для ее пробуждения. Есть, конечно, методы которые позволяет активизировать и пробудить Кундалини напрямую и подняться ей из состояния чистой потенциальности, в котором она находится в основании позвоночника. В этой статье я представлю […]
Ниже приведен список рекомендаций, который поможет вам в практике Кундалини йога, Кундалини йога крий да и в занятиях йогой в целом. 1. Кундалини йога и одежда: Одежда должна быть свободной и комфортной. В отличие от других школ йоги, в Кундалини йоге желательно держать плечи и позвоночник покрытыми, поэтому практика без одежды на верхней части тела не рекомендуется. Это связано […]
В этом посте мы продолжим рассматривать упражнения Кундалини йога для похудения, но перед этим я рекомендовал бы вам ознакомиться с первой и второй частью данной статьи. Итак, упражнение № 6: Paschimothan асана — наклон вперед.
Хотя этот цикл и состоит из довольно простых упражнений йоги, но они все равно требуют определенной степени подготовленности. Иными словами, если вы в плохой физической форме, то обнаружите, что эти упражнения сделать будет сложновато. Поэтому, если вы в не очень хорошо подготовлены или страдаете ожирением, начинайте с выполнения первых двух упражнений в течении первой недели. […]