-
Мощное дыхательное упражнение для повышения энергетики и лечения депрессии
«Простая, но мощная», именно такое описание будет наиболее точным для Сурья Бедхи йога пранаямы, которая также еще называется правильным носовым дыханием. Это дыхательное упражнение требует всего лишь изолированного дыхания через правую ноздрю, в результате чего возбуждается и активируется канал Пингала. Вот краткий обзор этой пранаямы Кундалини йога, которое поможет вам лучше понять, как она работает […]
-
Медитация Змея для пробуждения Кундалини
Если вы интересуетесь Кундалини, то, несомненно, знакомы с описанием этой энергии в виде змеи. Кундалини часто сравнивают со спиралевидной змеей, которая спит у основания позвоночника и которая во время практики Кундалини-йога, пробуждается и поднимается к макушке головы. Те кто начинают пробуждать Кундалини, часто сообщают, что в их жизни внезапно начинают постоянно происходить встречи со змеями. […]
-
Бхастрика йога пранаяма
Это важное дыхательное упражнение йоги для набора энергии. К достоинствам этой пранаямы можно отнести увеличение метаболических процессов на клеточном уровне, быстрое сжигание жира и естественная потеря веса. Другие достоинства данного упражнения приведены ниже.
-
Техника пробуждения Кундалини
Важным аспектом работы с энергией Кундалини, является концентрация своих усилий на очищении и укрепление энергетических каналов, а не на преждевременном использовании прямых методов, для ее пробуждения. Есть, конечно, методы которые позволяет активизировать и пробудить Кундалини напрямую и подняться ей из состояния чистой потенциальности, в котором она находится в основании позвоночника. В этой статье я представлю […]
-
10 основных принципов, для тех, кто начинает практику Кундалини йога
Ниже приведен список рекомендаций, который поможет вам в практике Кундалини йога, Кундалини йога крий да и в занятиях йогой в целом. 1. Кундалини йога и одежда: Одежда должна быть свободной и комфортной. В отличие от других школ йоги, в Кундалини йоге желательно держать плечи и позвоночник покрытыми, поэтому практика без одежды на верхней части тела не рекомендуется. Это связано […]
-
Лучшие упражнения йоги для похудения (часть 3)
В этом посте мы продолжим рассматривать упражнения Кундалини йога для похудения, но перед этим я рекомендовал бы вам ознакомиться с первой и второй частью данной статьи. Итак, упражнение № 6: Paschimothan асана — наклон вперед.
-
Лучшие упражнения йоги для похудения (часть 1)
Хотя этот цикл и состоит из довольно простых упражнений йоги, но они все равно требуют определенной степени подготовленности. Иными словами, если вы в плохой физической форме, то обнаружите, что эти упражнения сделать будет сложновато. Поэтому, если вы в не очень хорошо подготовлены или страдаете ожирением, начинайте с выполнения первых двух упражнений в течении первой недели. […]