Дош — Капха

Капха – представляет собой концептуальное равновесие воды и земли. Капха- это наша структура. Образно можно представить себе Капху как соединяющую силу, которая предохраняет воду и землю от разделения. Например, если взять кастрюлю и наполнить ее наполовину водой, а затем добавить к ней песок, то он постепенно опуститься на дно (он отделяется от воды). Единственный способ сохранить песок в равновесии с водой — это непрерывно перемешивать смесь. Капха и есть той перемешивающей силой в нашем теле.

Капха скрепляет элементы тела, образуя материал для физической структуры. Эта дош поддерживает сопротивляемость организма. Вода является основной составляющей Капха и эта вода в нашем теле отвечает за физиологическую и биологическую силу и естественную резистентность тканей в организме. Капха смазывает суставы, обеспечивает влажность кожи, способствует заживлению ран, заполняет пространство в теле, дает биологическую силу, энергию и стабильность, поддерживает сохранение данных в памяти, дает энергию для сердца и легких, поддерживает иммунитет. Капха присутствует в грудной клетке, горле, голове, придаточных пазухах носа, носе, роте, желудке, суставах, цитоплазме, плазме крови и в жидких выделениях тела, таких как слизь. Психологически Капха отвечает за эмоции привязанности, алчности и зависти. Это также выражается в тенденции к спокойствию, прощению и любви. Грудь является основным местом Капха.

Общая характеристика людей имеющих дош – капха:

• Спокойные, расслабленные, медленные
• Нежные и любящие
• Прощающие, сострадательные, надежные и верные
• Физически сильные и крепкие
• Медленно передвигающиеся и изящные
• Речь медленная, хорошо выражают свои мысли
• Медленно усваивают новый материал, но потом никогда не забывают, обладают выдающейся долговременной памятью
• Волосы и кожа мягкие, голос низкий
• Склонны к избыточному весу
• Склонны к тяжелой, гнетущей депрессии
• Имеют не требовательный подход к жизни
• Сексуально медленно возбуждаются, но при этом они самые выносливые
• Имеют отличное здоровье, хорошо устойчивы к болезням
• Долготерпеливы, стремятся к сохранению мира и гармонии в своем окружении
• Склонны быть собственниками, держаться за вещи, людей, деньги. Не любят холодную, сырую погоду

Типичные проблемы со здоровьем состоят с простуд, головных болей, респираторных заболеваний, включая астму; сенной лихорадки, аллергий, а также атеросклероза

Физическая характеристика людей — капха

Люди Капха по своей конституции имеют хорошо развитые внутренние органы. Существует, однако, сильная тенденция для этих людей к набору лишнего веса. Их грудь обычно широкая, хорошо развита. Вены и сухожилия плохо видно из-за толстой кожи и развитых мышц. Кости не выступают.

Их кожа яркая, естественного цвета, мягкая, блестящая и жирная, холодная на ощупь. Волосы густые, темные, мягкие и волнистые. Глаза, как правило, черного или синего цвета, большие и привлекательные.

Физиологически люди Капха имеют хороший аппетит. Из-за медленного пищеварения, они потребляют немного пищи. Предпочитают острые, горькие и вяжущие продукты. Стул мягкий, бледного цвета. Потеют умеренно. Сон крепкий и длительный. Обладают легкими с большой емкостью, выносливы, как правило, здоровы, счастливы и миролюбивы.

Психологически они склонны к терпимости, спокойствию, прощению и любви. Тем не менее, они также показывают черты жадности, привязанности, зависти и собственничества. Их мышление медленное, но определенное: как только они что-то начинают понимать, то эти знания сохраняется навсегда.

Люди Капха стремятся быть богатыми. Они зарабатывают деньги и способны их удерживать.

Признаки дисбаланса дош капха:

• Вялое мышление, тупые мысли
• Стремление к потреблению алкоголя
• Апатия, отсутствие желаний
• Подавленность, грусть, излишняя сентиментальность
• Замедленное мышление и реакция
• Постоянная вялость
• Жадность, избыточное стремление к материальным благам
• Постоянная сонливость, слишком длинный сон
• Тяжелое просыпание, нет чувства отдыха
• Увеличение веса, ожирение
• Скопление слизи в груди или в горле
• Скопление слизи в носу и в пазухах
• Тошнота
• Диабет
• Сенная лихорадка
• Бледная, холодная, липкая кожа
• Отеки, задержка воды, вздутие
• Вялое пищеварение, еда «сидит» в желудке
• Высокий уровень холестерина
• Боли в суставах, тяжесть в конечностях

Когда вы испытываете такие симптомы, как тошнота, вялость, чувство тяжести, озноб, слабость конечностей, кашель, затрудненное дыхание, тенденцию к слишком продолжительному сну, то вы можете страдать от дисбаланса Капха. Другие симптомы дисбаланса Капха — проблемы с кровообращением, склонность к ожирению, скука, лень, тупость.

Признаки сбалансированной капха — физическая сила, сильная иммунная система, спокойствие, решимость, рациональное мышление, способность сохранять и использовать личные ресурсы, выносливость и приспособляемость.

Общие советы по поддержанию здоровья людям капха

Капха склонны к апатии, вялости, депрессии и избыточному весу, поэтому они нуждаются в постоянном стимулировании. Ежедневные упражнения для них важнее, чем для любого другого типа.

Употребляйте продукты с острым, горьким и вяжущим вкусом. Черный перец, имбирь, тмин, перец чили, и некоторые другие пряности обеспечат острый вкус; горький обеспечивают некоторые зеленые листовые овощи, а вяжущий вкус — зеленые овощи и фасоль. Для баланса Капхи увеличьте долю продуктов, которые полезны и откажитесь от продуктов которые угнетают Капху в своем рационе.

Медитация для людей с конституцией Капха просто жизненно необходима, поэтому уделяйте каждый день время для молитвы и медитации.

Питание которого должны придерживаться те, у кого дош – капха.

• Пища должна быть теплой и легкой.
• Еда должна быть приготовленной без большого количества воды.
• Отдавать предпочтение продуктам с острым, горьким и вяжущим вкусом.
• Не употребляйте слишком много сладостей и жирной пищи. Также следите за потребление соли, так она, как правило, приводит к задержке жидкости в Капха.
• Отдавайте предпочтение легким блюдам.
• Избегайте жареной пищи. Ешьте слегка приготовленные продукты или сырые фрукты и овощи. Следите за количеством потребляемой пищи, переедание — типичная тенденция Капха.
• Сухие методы приготовления пищи (выпечка, поджаривание, гриль, тушения) предпочтительнее для Капха.
• В качестве закуски ешьте горькие или острые продукты вместо соленых или кислых.
• В зимний период отдавайте предпочтение пряной горячей мексиканской или индийской кухне.
• На завтрак Капха должны употреблять гречневые блины, кукурузные кексы и горький какао, приготовленный на обезжиренном молоке и немного меда. Избегайте холодных круп, холодных соков или молока и сладких пироженных. Бэкон и колбасы усиливает Капху потому что содержат много соли и масла. Для Капхи, завтрак не является обязательным.
• Чтобы стимулировать себя утром употребляйте горячий имбирный чай.
• Капха любят сладкое. Поэтому, сокращение потребление сахара для многих может оказаться очень трудным. Используйте мед вместо сахара.
• Не злоупотребляйте молочными продуктами. Сливочное масло, мороженое, сыр — одни из самых худших продуктов для Капха. Избегайте гамбургеров и молочных коктейлей.
• Ешьте сырые фрукты, овощи и салаты.
• Жирные, соленые, сладкие или жареные продукты — все это усугубляет Капха. Ешьте салаты с минимальной заправкой. Употребляйте салаты вместо супа, особенно в жаркую погоду.

Резюме.

Завтрак, как правило, не требуется. Избегайте сахара, жиров, молочных продуктов и соли. Топленое масло и масло только в небольших количествах. Выбирайте легкую, сухую пищу. Основной прием пищи должен быть в середине дня, в вечернее время — только сухая еда . Избегайте холодных пищевых продуктов и напитков. Уменьшите потребление сладких, кислых и соленый продуктов.

Отдавайте предпочтение следующим овощам:

• спаржа
• свекла
• брокколи
• брюссельская капуста
• морковь
• цветная капуста
• сельдерей
• баклажаны
• чеснок
• зеленые листовые овощи
• салат
• грибы
• лук
• перец
• картофель
• редис
• шпинат
• ростки

Избегайте употреблять следующие овощи:

• огурцы
• сладкий картофель
• помидоры
• кабачки

Отдавайте предпочтение следующим фруктам:

• яблоки
• абрикосы
• ягоды вишни
• клюква
• инжир
• манго
• персики
• груши
• сливы
• гранаты
• сухофрукты так же хороши для капхи (абрикосы, инжир, чернослив, изюм)

Избегайте употреблять следующие фрукты:

• авокадо
• бананы
• кокос
• свежий инжир
• грейпфрут
• виноград
• дыни
• апельсины
• папайя
• ананасы
• сливы
• избегайте сладких, кислых, либо очень сочные фруктов

Старайтесь так же употреблять:

• ячмень
• гречиха
• кукуруза
• просо
• овес
• небольшое количество молока и яиц
• рис басмати
• курица
• креветки
• индейка
• все бобовые являются приемлемыми, за исключением фасоли и тофу
• мед

Исключите из своего рациона:

• овес
• рис
• красное мясо
• морепродукты в целом
• пшеница, за исключением небольшого количества
• фасоль
• тофу
• соль

Дош Капха усугубляется в весенний период года. В этом сезоне, старайтесь поменьше есть и выбирайте более сухие и волокнистые продукты.