Дош — Капха
Капха – представляет собой концептуальное равновесие воды и земли. Капха- это наша структура. Образно можно представить себе Капху как соединяющую силу, которая предохраняет воду и землю от разделения. Например, если взять кастрюлю и наполнить ее наполовину водой, а затем добавить к ней песок, то он постепенно опуститься на дно (он отделяется от воды). Единственный способ сохранить песок в равновесии с водой — это непрерывно перемешивать смесь. Капха и есть той перемешивающей силой в нашем теле.
Капха скрепляет элементы тела, образуя материал для физической структуры. Эта дош поддерживает сопротивляемость организма. Вода является основной составляющей Капха и эта вода в нашем теле отвечает за физиологическую и биологическую силу и естественную резистентность тканей в организме. Капха смазывает суставы, обеспечивает влажность кожи, способствует заживлению ран, заполняет пространство в теле, дает биологическую силу, энергию и стабильность, поддерживает сохранение данных в памяти, дает энергию для сердца и легких, поддерживает иммунитет. Капха присутствует в грудной клетке, горле, голове, придаточных пазухах носа, носе, роте, желудке, суставах, цитоплазме, плазме крови и в жидких выделениях тела, таких как слизь. Психологически Капха отвечает за эмоции привязанности, алчности и зависти. Это также выражается в тенденции к спокойствию, прощению и любви. Грудь является основным местом Капха.
Общая характеристика людей имеющих дош – капха:
- Спокойные, расслабленные, медленные
- Нежные и любящие
- Прощающие, сострадательные, надежные и верные
- Физически сильные и крепкие
- Медленно передвигающиеся и изящные
- Речь медленная, хорошо выражают свои мысли
- Медленно усваивают новый материал, но потом никогда не забывают, обладают выдающейся долговременной памятью
- Волосы и кожа мягкие, голос низкий
- Склонны к избыточному весу
- Склонны к тяжелой, гнетущей депрессии
- Имеют не требовательный подход к жизни
- Сексуально медленно возбуждаются, но при этом они самые выносливые
- Имеют отличное здоровье, хорошо устойчивы к болезням
- Долготерпеливы, стремятся к сохранению мира и гармонии в своем окружении
- Склонны быть собственниками, держаться за вещи, людей, деньги. Не любят холодную, сырую погоду
Типичные проблемы со здоровьем состоят с простуд, головных болей, респираторных заболеваний, включая астму; сенной лихорадки, аллергий, а также атеросклероза
Физическая характеристика людей — капха
Люди Капха по своей конституции имеют хорошо развитые внутренние органы. Существует, однако, сильная тенденция для этих людей к набору лишнего веса. Их грудь обычно широкая, хорошо развита. Вены и сухожилия плохо видно из-за толстой кожи и развитых мышц. Кости не выступают.
Их кожа яркая, естественного цвета, мягкая, блестящая и жирная, холодная на ощупь. Волосы густые, темные, мягкие и волнистые. Глаза, как правило, черного или синего цвета, большие и привлекательные.
Физиологически люди Капха имеют хороший аппетит. Из-за медленного пищеварения, они потребляют немного пищи. Предпочитают острые, горькие и вяжущие продукты. Стул мягкий, бледного цвета. Потеют умеренно. Сон крепкий и длительный. Обладают легкими с большой емкостью, выносливы, как правило, здоровы, счастливы и миролюбивы.
Психологически они склонны к терпимости, спокойствию, прощению и любви. Тем не менее, они также показывают черты жадности, привязанности, зависти и собственничества. Их мышление медленное, но определенное: как только они что-то начинают понимать, то эти знания сохраняется навсегда.
Люди Капха стремятся быть богатыми. Они зарабатывают деньги и способны их удерживать.
Признаки дисбаланса дош капха:
- Вялое мышление, тупые мысли
- Стремление к потреблению алкоголя
- Апатия, отсутствие желаний
- Подавленность, грусть, излишняя сентиментальность
- Замедленное мышление и реакция
- Постоянная вялость
- Жадность, избыточное стремление к материальным благам
- Постоянная сонливость, слишком длинный сон
- Тяжелое просыпание, нет чувства отдыха
- Увеличение веса, ожирение
- Скопление слизи в груди или в горле
- Скопление слизи в носу и в пазухах
- Тошнота
- Диабет
- Сенная лихорадка
- Бледная, холодная, липкая кожа
- Отеки, задержка воды, вздутие
- Вялое пищеварение, еда «сидит» в желудке
- Высокий уровень холестерина
- Боли в суставах, тяжесть в конечностях
Когда вы испытываете такие симптомы, как тошнота, вялость, чувство тяжести, озноб, слабость конечностей, кашель, затрудненное дыхание, тенденцию к слишком продолжительному сну, то вы можете страдать от дисбаланса Капха. Другие симптомы дисбаланса Капха — проблемы с кровообращением, склонность к ожирению, скука, лень, тупость.
Признаки сбалансированной капха — физическая сила, сильная иммунная система, спокойствие, решимость, рациональное мышление, способность сохранять и использовать личные ресурсы, выносливость и приспособляемость.
Общие советы по поддержанию здоровья людям капха
Капха склонны к апатии, вялости, депрессии и избыточному весу, поэтому они нуждаются в постоянном стимулировании. Ежедневные упражнения для них важнее, чем для любого другого типа.
Употребляйте продукты с острым, горьким и вяжущим вкусом. Черный перец, имбирь, тмин, перец чили, и некоторые другие пряности обеспечат острый вкус; горький обеспечивают некоторые зеленые листовые овощи, а вяжущий вкус — зеленые овощи и фасоль. Для баланса Капхи увеличьте долю продуктов, которые полезны и откажитесь от продуктов которые угнетают Капху в своем рационе.
Медитация для людей с конституцией Капха просто жизненно необходима, поэтому уделяйте каждый день время для молитвы и медитации.
Питание которого должны придерживаться те, у кого дош – капха.
- Пища должна быть теплой и легкой.
- Еда должна быть приготовленной без большого количества воды.
- Отдавать предпочтение продуктам с острым, горьким и вяжущим вкусом.
- Не употребляйте слишком много сладостей и жирной пищи. Также следите за потребление соли, так она, как правило, приводит к задержке жидкости в Капха.
- Отдавайте предпочтение легким блюдам.
- Избегайте жареной пищи. Ешьте слегка приготовленные продукты или сырые фрукты и овощи. Следите за количеством потребляемой пищи, переедание — типичная тенденция Капха.
- Сухие методы приготовления пищи (выпечка, поджаривание, гриль, тушения) предпочтительнее для Капха.
- В качестве закуски ешьте горькие или острые продукты вместо соленых или кислых.
- В зимний период отдавайте предпочтение пряной горячей мексиканской или индийской кухне.
- На завтрак Капха должны употреблять гречневые блины, кукурузные кексы и горький какао, приготовленный на обезжиренном молоке и немного меда. Избегайте холодных круп, холодных соков или молока и сладких пироженных. Бэкон и колбасы усиливает Капху потому что содержат много соли и масла. Для Капхи, завтрак не является обязательным.
- Чтобы стимулировать себя утром употребляйте горячий имбирный чай.
- Капха любят сладкое. Поэтому, сокращение потребление сахара для многих может оказаться очень трудным. Используйте мед вместо сахара.
- Не злоупотребляйте молочными продуктами. Сливочное масло, мороженое, сыр — одни из самых худших продуктов для Капха. Избегайте гамбургеров и молочных коктейлей.
- Ешьте сырые фрукты, овощи и салаты.
- Жирные, соленые, сладкие или жареные продукты — все это усугубляет Капха. Ешьте салаты с минимальной заправкой. Употребляйте салаты вместо супа, особенно в жаркую погоду.
Резюме.
Завтрак, как правило, не требуется. Избегайте сахара, жиров, молочных продуктов и соли. Топленое масло и масло только в небольших количествах. Выбирайте легкую, сухую пищу. Основной прием пищи должен быть в середине дня, в вечернее время — только сухая еда . Избегайте холодных пищевых продуктов и напитков. Уменьшите потребление сладких, кислых и соленый продуктов.
Отдавайте предпочтение следующим овощам:
- спаржа
- свекла
- брокколи
- брюссельская капуста
- морковь
- цветная капуста
- сельдерей
- баклажаны
- чеснок
- зеленые листовые овощи
- салат
- грибы
- лук
- перец
- картофель
- редис
- шпинат
- ростки
Избегайте употреблять следующие овощи:
- огурцы
- сладкий картофель
- помидоры
- кабачки
Отдавайте предпочтение следующим фруктам:
- яблоки
- абрикосы
- ягоды вишни
- клюква
- инжир
- манго
- персики
- груши
- сливы
- гранаты
- сухофрукты так же хороши для капхи (абрикосы, инжир, чернослив, изюм)
Избегайте употреблять следующие фрукты:
- авокадо
- бананы
- кокос
- свежий инжир
- грейпфрут
- виноград
- дыни
- апельсины
- папайя
- ананасы
- сливы
- избегайте сладких, кислых, либо очень сочные фруктов
Старайтесь так же употреблять:
- ячмень
- гречиха
- кукуруза
- просо
- овес
- небольшое количество молока и яиц
- рис басмати
- курица
- креветки
- индейка
- все бобовые являются приемлемыми, за исключением фасоли и тофу
- мед
Исключите из своего рациона:
- овес
- рис
- красное мясо
- морепродукты в целом
- пшеница, за исключением небольшого количества
- фасоль
- тофу
- соль
Дош Капха усугубляется в весенний период года. В этом сезоне, старайтесь поменьше есть и выбирайте более сухие и волокнистые продукты.