Йога упражнения для сексуального здоровья мужчин (упражнение 1)

Как известно, древние святые люди, йоги и риши (святые) Индии, сохраняли свою сексуальную функцию в течении всей своей жизни и для достижения этой цели использовали йогу. В этой серии статей я хочу осветить мощные йога упражнения для мужчин, которые способны исцелить любые сексуальные дисфункции, повысить половую потенцию и совершенствовать сексуальную энергию, которую затем можно будет использовать для духовного преображения. Хотя эти йога упражнения отлично подходит и для женщин, все же, они предназначены специально для мужчин и мужской половой системы.

Достоинства йога упражнений для мужского сексуального здоровья:

• Помогают поднять вибрации сексуальной энергии, поэтому ее можно будет использовать для исцеления и духовного преображения.
• Помогают развивать сексуальную потенцию и повысить половое влечение.
• Помогают в лечении сексуальной дисфункции и сексуальных фобий.
• Помогают вылечить эректильную дисфункцию.
• Повышают общий уровень энергии и жизненной силы.
• Значительно развивают прочность и гибкость тела.
• Пробуждают, исцеляют и уравновешивают сексуальную чакру.

Предостережения при выполнении этих упражнений:

Помните, пожалуйста, золотое правило  - не переусердствуйте, особенно, если вы новичок в йоге, уменьшите нагрузку если вы чувствуете дискомфорт или головокружение. Вы также должны научиться  дыхательных упражнению Дыхание Огня. Это дыхательное упражнение является основной техникой дыхания в Кундалини-йоге и используется в сочетании с позами йоги, которые будут приведено ниже. Если в какой то момент вы почувствуете, что вам трудно сочетать упражнение с Дыханием Огня, пожалуйста, перейдите на долгое глубокое дыхание или нормальное дыхание.

Первая поза – поза бабочки.

Пошаговая инструкции по выполнению позы бабочка:

• Сядьте прямо и соедините ваши ступни вместе, перед собой .
• Обхватите пальцами рук пальцы ног (иллюстрация № 1) и осторожно потяните пятки по направлению к паху.
• Держа спину прямо, наклонитесь вперед от талии до комфортного ощущения.
• Вы должны почувствовать хорошее растяжение в паховой области.
• Используйте свои локти, как рычаги, чтобы надавить на внутреннюю поверхность бедер.
• Вы можете сочетать это упражнения с Дыханием Огня или с длинным глубоким дыханием.

Время проведения  данной асаны – 1-5 минут.

Достоинства асаны Бабочка:

• Отлично улучшает гибкость в области паха и бедер.
• Эта асана преобразует сексуальную энергию в более высокие частоты, что позволяет использовать ее для развития более высоких чакр.

Практические советы по выполнению асаны Бабочка:

• Изменять положение рук в этой асане можно как показано на иллюстрации № 2. — ладони обхватывают лодыжки. Эта техника может иногда обеспечить более интенсивное растяжение. Также обратите внимание на иллюстрацию № 2, как используются локти, чтобы нажать на внутреннею поверхность бедер.
• Еще один вариант выполнения данной асаны –вместо постоянного натяжения бедер, вы ритмично, но мягко чередуете натяжение с расслаблением (как будто бабочка машет крыльями. В этом варианте, убедитесь, что вы не слишком сильно давите на бедра.
В конце этой асаны, вы можете глубоко вдохнуть, задержать дыхание и применить корневой замок (мула бандха), чтобы продвинуть энергию в центральный канал.