Техника пробуждения Кундалини

Важным аспектом работы с энергией Кундалини, является концентрация своих усилий на очищении и укрепление энергетических каналов, а не на преждевременном использовании прямых методов, для ее пробуждения. Есть, конечно, методы которые позволяет активизировать и пробудить Кундалини напрямую и подняться ей из состояния чистой потенциальности, в котором она находится в основании позвоночника. В этой статье я представлю именно такую технику, но она не должна использоваться как единственная. Она должна использоваться как часть полной практики Йога Кундалини, особенно, если вы созрели как практик и укрепили свое тело и энергетику.

На самом деле, эта техника является мощной пранаямой, поэтому для ее успешного выполнения вы должны четко понимать что такое прана и как он функционирует в теле.

На наше энергетическое тело воздействует 5 различных типов праны: прана, апана, самана, удана и вьяна. Из них наиболее важными являются прана и апана. Пожалуйста, обратите внимание, что говоря прана, я имею в виду подтип, а не общую жизненную силу, которая также называется праной.

Прана работает в районе начиная от диафрагмы и до шеи и является движущей силой вверх, в то время,как, апана работает от пупка вниз и представляет нисходящую движущую силу. Эта пранаяма предназначена для изменения направления апаны и перемещения ее вверх до уровня солнечного сплетения и в то же время перемещения праны вниз, так, что б они смешались в области живота. Это смешение создает искру, которая зажигает Кундалини и заставляет ее пробудиться и подняться по сушумне (центральному психическому каналу).

Иллюстрация №1- техника пробуждения Кундалини

Иллюстрация № 2 – техника пробуждения энергии Кундалини

Инструкция по выполнению техники пробуждения Кундалини:

• Сядьте в любую удобную позу со скрещенными ногами. Вы можете сидеть на стуле, если вам так будет удобнее. Держите спину и позвоночник прямыми, подбородок слегка приподнят.
• Как показано выше, поднимите руки до уровня плеч. Согните локти под углом 90 градусов и запястья с таким же градусом с ладонями назад. Пальцы растопырены.
• Глубоко вдохните, задержите дыхание и расслабьте живот. Теперь представьте как прана движется вниз к солнечному сплетению, а апана движется вверх к солнечному сплетению. Визуализируйте их смешивание в этом районе. Сделайте выдох, когда это потребуется.
• После выдоха, вдохните и повторите визуализацию. Продолжайте этот процесс в течение 3 циклов. Каждый цикл представляет вдох — задержка — визуализация — выдох.
• После завершения последнего цикла — вдохните, выдохните и примените корневой замок (mulabandha) на максимально возможное время. Корневая блокировка представляет с себя подтягивание прямой кишки, половых органов и нижних мышц брюшного пресса одновременно.

Время выполнения техники для пробуждения Кундалини:

• Начните с 3 циклов. Затем можно увеличивать количество до 11 циклов и даже больше.

Достоинства техники для пробуждения Кундалини :

• Создает энергию необходимую для стимулирования и пробуждения Кундалини. Заставляет ее подняться по сушумне.
• Увеличивает емкость легких.
• Укрепляет ваши плечи и руки.
• Увеличивает силу воли и концентрацию.

Практические советы по выполнению техники для пробуждения Кундалини :

• Перед выполнением этой медитации ознакомьтесь с прана и апана вайей.
• Вы можете также изменить Мула Бандху — отпустить мышцы прямой кишки. В этом случае вы направите апана вайю вверх.
• Вы можете практиковать с опущенными руками.

Это мощная Кундалини пранаяма может быть добавлена перед началом выполнения любой Кундалини йога крийи.