Бхастрика йога пранаяма

Это важное дыхательное упражнение йоги для набора энергии. К достоинствам этой пранаямы можно отнести увеличение метаболических процессов на клеточном уровне, быстрое сжигание жира и естественная потеря веса. Другие достоинства данного упражнения приведены ниже.