Дзен медитация

Дзен медитация – это техника медитации Будды. Она является одной из самой распостраненной медитацией в мире и является сердцем буддийского учения. Для проведения дзен медитации нам понадобится: подушка для медитации; свободная и удобная одежда; будильник или секундомер.