Йога упражнение для укрепления поясницы

Из всех различных видов фитнес-упражнений, пожалуй, только позы йоги оказывают действенную помощь в укреплении мышц спины и помогают радикально избавиться от болей в ней. В этой статье, я хочу представить вам фантастическую позу йоги, которая быстро и хорошо укрепляет мышцы нижней части спины. Эта поза называется — Мост. Позы йоги, помогают не только растянуть мышцы спины, […]