-
Лучшие упражнения для брюшного пресса(часть 2)
В этой статье мы закончим знакомиться с лучшими упражнениями для укрепления брюшного пресса. 5. Кундалини йога упражнение – вращение одной ногой. Вращение ногой по часовой стрелке Вращение ногой против часовой стрелки Методика выполнения: Лягте на спину. Поднимите правую ногу вверх примерно на 45 градусов. Вытяните ступни и пальцы ног вперед. Начните выполнять дыхательное упражнение Дыхание […]
-
Лучшие упражнения для брюшного пресса
В последующих нескольких статьях я хочу дать упражнения, которые помогут вам укрепить и тонизировать мышцы живота. Эти упражнения, также, являются обязательными для выполнения теми, кто только начинает осваивать Кундалини йога, так как это поможет иметь не только плоский живот, но и увеличить вашу энергию и силу воли, которые вам понадобятся при практике йоги. Достоинства упражнений для […]